kratak opis:
Biljka muškatna žalfija ima dugu istoriju kao lekovita biljka. To je višegodišnja biljka iz roda Salvi, a njen naučni naziv je salvia sclarea. Smatra se jednim od najboljiheterična ulja za hormone, posebno kod žena.
Iznesene su mnoge tvrdnje o njegovim prednostima kada se nosi sa grčevima, teškim menstrualnim ciklusima, valungama i hormonskom neravnotežom. Takođe je poznat po svojoj sposobnosti da poveća cirkulaciju, podrži probavni sistem, poboljša zdravlje očiju i bori se protiv leukemije.
Muškatna žalfija je jedno od najzdravijih eteričnih ulja, sa antikonvulzivnim, antidepresivnim, antifungalnim, antiinfektivnim, antiseptičkim, antispazmodičnim, adstringentnim i protuupalnim svojstvima. Takođe je tonik za nerve i sedativ sa komponentama koje umiruju i zagrijavaju.
Šta je muškatna žalfija?
Muškatna žalfija je dobila ime od latinske riječi "clarus", što znači "bistra". To je višegodišnja biljka koja raste od maja do septembra, a porijeklom je iz sjevernog Mediterana, zajedno s nekim područjima u sjevernoj Africi i centralnoj Aziji.
Biljka doseže 4-5 stopa u visinu i ima debele četvrtaste stabljike koje su prekrivene dlačicama. Šareno cvijeće, od lila do ljubičaste, cvjeta u grozdovima.
Glavne komponente eteričnog ulja muškatne žalfije su sklareol, alfa terpineol, geraniol, linalil acetat, linalol, kariofilen, neril acetat i germakren-D; ima visoke koncentracije estera od oko 72 posto.
Zdravstvene prednosti
1. Ublažava menstrualne tegobe
Muškatna žalfija djeluje na regulaciju menstrualnog ciklusa prirodnim balansiranjem nivoa hormona i stimulacijom otvaranja opstruiranog sistema. Ima moć da lečisimptomi PMS-atakođer, uključujući nadutost, grčeve, promjene raspoloženja i žudnju za hranom.
Ovo eterično ulje je i antispazmodik, što znači da liječi grčeve i srodne probleme kao što su grčevi u mišićima, glavobolja i želudac. To čini tako što opušta nervne impulse koje ne možemo kontrolisati.
Zanimljiva studija rađena na Univerzitetu Oxford Brooks u Ujedinjenom Kraljevstvuanaliziranouticaj koji aromaterapija ima na porodilje. Istraživanje se odvijalo u periodu od osam godina i uključivalo je 8.058 žena.
Dokazi iz ove studije sugeriraju da aromaterapija može biti efikasna u smanjenju majčine anksioznosti, straha i bola tokom porođaja. Od 10 eteričnih ulja koja su korišćena tokom porođaja, ulje muškatne žalfije iulje kamilicebili najefikasniji u ublažavanju bola.
Još jedna studija iz 2012izmjerenoefekti aromaterapije kao lijeka protiv bolova tokom menstrualnog ciklusa srednjoškolki. Postojala je grupa za aromaterapiju za masažu i grupa za acetaminofen (sredstvo protiv bolova i groznice). Aromaterapijska masaža je rađena na ispitanicima iz tretirane grupe, pri čemu je stomak jednom masiran muškatnom kaduljom, mažuranom, cimetom, đumbirom iulja geranijumana bazi bademovog ulja.
Nivo menstrualnog bola je procijenjen 24 sata kasnije. Rezultati su pokazali da je smanjenje menstrualnog bola bilo značajno veće u grupi koja je primala aromaterapiju nego u grupi koja je primala acetaminofen.
2. Podržava hormonsku ravnotežu
Muškatna žalfija utiče na hormone u telu jer sadrži prirodne fitoestrogene, koji se nazivaju „dijetalnim estrogenima“ koji potiču iz biljaka, a ne iz endokrinog sistema. Ovi fitoestrogeni daju muškatnoj žalfiji sposobnost izazivanja estrogenih efekata. Reguliše nivoe estrogena i osigurava dugoročno zdravlje materice – smanjujući šanse za rak materice i jajnika.
Mnogi zdravstveni problemi danas, čak i stvari kao što su neplodnost, sindrom policističnih jajnika i kanceri na bazi estrogena, uzrokovani su viškom estrogena u tijelu – dijelom zbog naše konzumacijenamirnice sa visokim sadržajem estrogena. Pošto muškatna žalfija pomaže u balansiranju nivoa estrogena, ovo je neverovatno efikasno eterično ulje.
Studija iz 2014. objavljena u Journal of Phytotherapy Researchpronađenoda je inhalacija ulja muškatne žalfije imala sposobnost da smanji nivo kortizola za 36 posto i poboljšala nivo hormona štitnjače. Studija je rađena na 22 žene u postmenopauzi u 50-im godinama, od kojih je nekima dijagnosticirana depresija.
Na kraju ispitivanja, istraživači su izjavili da je “ulje muškatne žalfije imalo statistički značajan učinak na snižavanje kortizola i antidepresivno poboljšavajući raspoloženje”.
3. Ublažava nesanicu
Ljudi koji pate odnesanicamože pronaći olakšanje s uljem muškatne žalfije. Prirodni je sedativ i pružit će vam osjećaj mira i mira koji je neophodan da biste zaspali. Kada ne možete da zaspite, obično se probudite neosvježeni, što utiče na vašu sposobnost funkcioniranja tokom dana. Nesanica utiče ne samo na nivo energije i raspoloženje, već i na zdravlje, radni učinak i kvalitet života.
Dva glavna uzroka nesanice su stres i hormonalne promjene. Potpuno prirodno eterično ulje može poboljšati nesanicu bez lijekova ublažavanjem osjećaja stresa i anksioznosti, te balansiranjem nivoa hormona.
Studija iz 2017. objavljena u Komplementarnoj i alternativnoj medicini zasnovanoj na dokazimapokazaoda nanošenje ulja za masažu uključujući ulje lavande, ekstrakt grejpa,nerolijevo uljei muškatna žalfija za kožu su radili na poboljšanju kvaliteta sna kod medicinskih sestara sa rotirajućim noćnim smjenama.
4. Povećava cirkulaciju
Muškatna žalfija otvara krvne sudove i omogućava povećanu cirkulaciju krvi; također prirodno snižava krvni tlak opuštajući mozak i arterije. Ovo povećava performanse metaboličkog sistema povećanjem količine kiseonika koji ulazi u mišiće i podržava funkciju organa.
Studija rađena na Odsjeku za osnovnu sestrinsku nauku u Republici Korejiizmjerenosposobnost ulja muškatne kadulje da snizi krvni tlak kod žena s urinarnom inkontinencijom ili nevoljnim mokrenjem. Trideset četiri žene su učestvovale u istraživanju, a dobile su ili ulje muškatne žalfije,ulje lavandeili bademovo ulje (za kontrolnu grupu); zatim su mjereni nakon udisanja ovih mirisa u trajanju od 60 minuta.
Rezultati su pokazali da je grupa koja je uzimala ulje lavande doživjela značajno smanjenje sistoličkog krvnog tlaka u usporedbi s kontrolnom grupom i grupom s uljem lavande, značajno smanjenje dijastoličkog krvnog tlaka u usporedbi s grupom s uljem lavande i značajno smanjenje brzine disanja u odnosu na kontrolnu grupu. grupa.
Podaci sugeriraju da inhalacija muškatnog ulja može biti korisna u izazivanju opuštanja kod žena s urinarnom inkontinencijom, posebno kada se podvrgavaju procjeni.
5. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
Antioksidativna i protuupalna svojstva ulja muškatne žalfije su kardio-zaštitna i mogu pomoćiprirodno snizi holesterol. Ulje takođe smanjuje emocionalni stres i poboljšava cirkulaciju - dva veoma važna faktora za smanjenje holesterola i podršku kardiovaskularnom sistemu.
Jedno dvostruko slijepo, randomizirano, kontrolirano ispitivanje koje je uključivalo 34 pacijenticepokazaota muškatna žalfija značajno je snizila sistolni krvni pritisak u poređenju sa grupama koje su primale placebo i ulje lavande, a značajno je smanjila i dijastolni krvni pritisak i brzinu disanja. Učesnici su jednostavno udahnuli esencijalno ulje Clary, a krvni tlak im je izmjeren 60 minuta nakon inhalacije.
