Personal Label Ublažavanje glavobolje smanjuje stres, mešavina mešavine eteričnog ulja za masažu, aromaterapiju, difuzor visokog kvaliteta

1. Pepermint

Upotreba ulja paprene metvicea prednosti uključuju njegov dugotrajni učinak hlađenja na kožu, sposobnost inhibicije mišićnih kontrakcija i ulogu u stimulaciji protoka krvi u čelo kada se primjenjuje lokalno.

Nanošenje eteričnog ulja mente lokalno preko čela i sljepoočnica učinkovito ublažavatenziona glavobolja. U studiji iz 1996. godine, 41 pacijent (i 164 napada glavobolje) analiziran je u placebom kontrolisanoj, dvostruko slijepoj unakrsnoj studiji. Ulje mente je biloprimijenjenolokalno 15 i 30 minuta nakon početka glavobolje.

Učesnici su u svojim dnevnicima o glavobolji prijavili ublažavanje bolova, a ulje mente se pokazalo kao dobro podnošljiva i isplativa alternativa uobičajenim terapijama glavobolje. Također nisu zabilježene nuspojave nakon tretmana pepermintom.

Još jedna važna studija sprovedena je 1995. godine i objavljena uMeđunarodni časopis za fitoterapiju i fitofarmakologiju. Procijenjeno je 32 zdrava učesnika, a tretman esencijalnim uljem je istražen upoređivanjem početne vrijednosti i mjerenja tretmana. Jedan efikasan tretman bila je kombinacija ulja paprene metvice, ulja eukaliptusa i etanola.

Istraživači su koristili malu spužvu da nanesu ovu mješavinu, koja djeluje umirujuće na mišiće i mentalno opuštajuće, na čelo i sljepoočnice učesnika. Kada se pepermint pomiješa samo sa etanolom, istraživači su to otkrilismanjena osjetljivosttokom glavobolje.

Kako biste poboljšali cirkulaciju, smanjili bol i napetost, razrijedite dvije do tri kapi ulja mente sakokosovo ulje,i utrljajte ga u ramena, čelo i potiljak.

2. Lavanda

Eterično ulje lavande ima različita terapeutska svojstva. Potiče opuštanje i ublažava napetost i stres – djeluje kao sedativ, antidepresiv, sredstvo protiv anksioznosti, anksiolitik, antikonvulziv i umirujuće sredstvo. Sve je više dokaza da ulje lavande služi kao efikasan tretman neuroloških stanja i poremećaja.

Prema istraživačima, aromatična i lokalna upotreba ulja lavande utiče nalimbički sistemjer se glavni sastojci, linalol i linalil acetat, brzo apsorbuju kroz kožu i smatra se da uzrokuju depresiju centralnog nervnog sistema. Iz tog razloga, ulje lavande može se koristiti za liječenje glavobolja uzrokovanih anksioznim poremećajima i srodnim stanjima.

Prednosti ulja lavandeuključuju ublažavanje osjećaja nemira i poremećaja sna, dva simptoma glavobolje. Takođe reguliše nivo serotonina, što pomažeminimiziratibol u nervnom sistemu koji može dovesti do napada migrene.

Studija iz 2012. objavljena uEuropean Neurologyotkrili da je eterično ulje lavande efikasan i siguran način u liječenju migrenskih glavobolja. U ovom placebom kontrolisanom kliničkom ispitivanju ispitano je 47 učesnika.

Grupa za tretman je inhalirala ulje lavande 15 minuta tokom migrenske glavobolje. Od pacijenata je zatim zatraženo da zabilježe svoju jačinu glavobolje i povezane simptome u intervalima od 30 minuta u trajanju od dva sata.

Razlika između kontrolne i tretirane grupe bila je statistički značajna. Od 129 slučajeva glavobolje u liječenoj grupi, 92odgovoriou potpunosti ili djelomično na inhalaciju ulja lavande. U kontrolnoj grupi, 32 od 68 je zabilježilo da su napadi glavobolje odgovorili na placebo.

Procenat onih koji su odgovorili bio je značajno veći u grupi koja je primala lavandu nego u placebo grupi.

Da biste smanjili napetost mišića, poboljšali raspoloženje, pomogli san i ublažili stres, unesite pet kapi ulja lavande kod kuće ili u uredu. Ulje lavande možete nanijeti i lokalno na stražnji dio vrata, sljepoočnice i zapešćaublažiti stresili tenzijske glavobolje.

Da biste opustili svoje tijelo i um, dodajte pet do 10 kapi ulja lavande u kupku s toplom vodom i duboko udahnite kako bi sedativna svojstva počela djelovati i smanjili napetost glavobolje.