Ublažavanje glavobolje s osobnom etiketom, smanjuje stres, mješavina esencijalnog ulja za masažu, aromaterapijski difuzor visoke kvalitete

1. Paprena metvica

Upotreba ulja od mentea prednosti uključuju njegov dugotrajni učinak hlađenja na kožu, sposobnost inhibiranja mišićnih kontrakcija i ulogu u stimuliranju protoka krvi u čelu kada se primjenjuje lokalno.

Lokalno nanošenje eteričnog ulja peperminta na čelo i sljepoočnice efikasno ublažavaglavobolja od naprezanjaU studiji iz 1996. godine, 41 pacijent (i 164 napada glavobolje) analizirani su u placebo kontroliranoj, dvostruko slijepoj unakrsnoj studiji. Ulje peperminta je...primijenjenolokalno 15 i 30 minuta nakon početka glavobolje.

Učesnici su prijavili olakšanje od bolova u svojim dnevnicima glavobolje, a ulje peperminta se pokazalo kao dobro podnošljiva i isplativa alternativa uobičajenim terapijama za glavobolju. Također nije bilo prijavljenih neželjenih nuspojava nakon tretmana pepermintom.

Još jedna važna studija provedena je 1995. godine i objavljena u časopisuMeđunarodni časopis za fitoterapiju i fitofarmakologijuTrideset dva zdrava učesnika su procijenjena, a tretman eteričnim uljima je istražen poređenjem početnih vrijednosti i mjerenja tretmana. Jedan efikasan tretman bila je kombinacija ulja peperminta, ulja eukaliptusa i etanola.

Istraživači su koristili malu spužvu kako bi nanijeli ovu smjesu, koja ima umirujući učinak na mišiće i mentalno opuštanje, na čelo i sljepoočnice učesnika. Kada je menta pomiješana samo s etanolom, istraživači su otkrili da...smanjena osjetljivosttokom glavobolje.

Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, smanjili bol i ublažili napetost, razrijedite dvije do tri kapi ulja od mente sakokosovo ulje,i utrljajte ga u ramena, čelo i potiljak.

2. Lavanda

Eterično ulje lavande ima niz terapeutskih svojstava. Izaziva opuštanje i ublažava napetost i stres – djeluje kao sedativ, antidepresiv, antiepileptik, anksiolitik, antikonvulziv i smirujuće sredstvo. Također postoji sve više dokaza da ulje lavande služi kao efikasan tretman za neurološka stanja i poremećaje.

Prema istraživačima, aromatična i lokalna upotreba ulja lavande utiče nalimbički sistemjer se glavni sastojci, linalol i linalil acetat, brzo apsorbiraju kroz kožu i smatra se da uzrokuju depresiju centralnog nervnog sistema. Iz tog razloga, ulje lavande može se koristiti za liječenje glavobolja uzrokovanih anksioznim poremećajima i srodnim stanjima.

Prednosti ulja lavandeuključuju ublažavanje osjećaja nemira i poremećenog sna, dva simptoma glavobolje. Također regulira nivo serotonina, što pomažeminimiziratibol u nervnom sistemu koji može dovesti do napada migrene.

Studija objavljena 2012. godine uEvropska neurologijautvrđeno je da je eterično ulje lavande efikasan i siguran način liječenja migrenskih glavobolja. Četrdeset sedam učesnika je ispitano u ovom placebom kontroliranom kliničkom ispitivanju.

Grupa za tretman je inhalirala ulje lavande 15 minuta tokom migrene. Pacijenti su zatim zamoljeni da bilježe jačinu glavobolje i povezane simptome u intervalima od 30 minuta tokom dva sata.

Razlika između kontrolne i tretmanske grupe bila je statistički značajna. Od 129 slučajeva glavobolje u tretmanskoj grupi, 92odgovoriou potpunosti ili djelomično na inhalaciju ulja lavande. U kontrolnoj grupi, 32 od 68 je zabilježilo da su napadi glavobolje reagovali na placebo.

Procenat ispitanika koji su odgovorili na terapiju bio je značajno veći u grupi koja je primala lavandu nego u grupi koja je primala placebo.

Za smanjenje napetosti mišića, poboljšanje raspoloženja, pomoć pri spavanju i ublažavanje stresa, difuzirajte pet kapi ulja lavande kod kuće ili u uredu. Ulje lavande možete nanijeti i lokalno na stražnji dio vrata, sljepoočnice i zglobove.ublažiti stresili tenzijske glavobolje.

Za opuštanje tijela i uma, dodajte pet do deset kapi ulja lavande u kupku s toplom vodom i duboko udahnite kako bi sedativna svojstva počela djelovati i smanjila glavobolju.