Ruzmarin je mnogo više od aromatične biljke koja je ukusna na krompiru i pečenoj janjetini. Ulje ruzmarina je zapravo jedno od najmoćnijih biljaka i eteričnih ulja na planeti!
Sa antioksidativnom ORAC vrijednošću od 11.070, ruzmarin ima istu nevjerovatnu moć borbe protiv slobodnih radikala kao i goji bobice. Ova šumovita zimzelena biljka porijeklom iz Mediterana koristi se u tradicionalnoj medicini hiljadama godina za poboljšanje pamćenja, ublažavanje probavnih problema, jačanje imunološkog sistema i ublažavanje bolova.
Kao što ću upravo podijeliti, koristi i upotreba eteričnog ulja ruzmarina izgleda da se stalno povećavaju, prema naučnim studijama, a neke čak ukazuju na sposobnost ruzmarina da ima nevjerovatne antikancerogene efekte na nekoliko različitih vrsta raka!
Šta je eterično ulje ruzmarina?
Ruzmarin (Rosmarinus officinalis) je mala zimzelena biljka koja pripada porodici metvice, kojoj također pripadaju lavanda, bosiljak, mirta i kadulja. Njegovi listovi se obično koriste svježi ili sušeni za začinjavanje raznih jela.
Eterično ulje ruzmarina ekstrahuje se iz listova i cvjetnih vrhova biljke. Sa drvenastim, zimzelenim mirisom, ulje ruzmarina se obično opisuje kao okrepljujuće i pročišćavajuće.
Većina blagotvornih učinaka ruzmarina na zdravlje pripisuje se visokoj antioksidativnoj aktivnosti njegovih glavnih hemijskih sastojaka, uključujući karnozol, karnozinsku kiselinu, ursolnu kiselinu, ruzmarinsku kiselinu i kofeinsku kiselinu.
Smatran svetim od strane starih Grka, Rimljana, Egipćana i Hebreja, ruzmarin ima dugu istoriju upotrebe stoljećima. Što se tiče nekih zanimljivijih upotreba ruzmarina kroz vrijeme, kaže se da je korišten kao ljubavni talisman na vjenčanju kada su ga nosili mladenke i mladoženje u srednjem vijeku. Širom svijeta, na mjestima poput Australije i Evrope, ruzmarin se također smatra znakom časti i sjećanja kada se koristi na sahranama.
4. Pomaže u snižavanju kortizola
Studija provedena na Stomatološkom fakultetu Univerziteta Meikai u Japanu procijenila je kako pet minuta aromaterapije lavandom i ruzmarinom utječe na nivo kortizola u pljuvački (hormona stresa) kod 22 zdrava dobrovoljca.
Nakon što su primijetili da oba eterična ulja poboljšavaju aktivnost uklanjanja slobodnih radikala, istraživači su također otkrili da oba značajno smanjuju nivo kortizola, što štiti tijelo od hroničnih bolesti uzrokovanih oksidativnim stresom.
5. Svojstva za borbu protiv raka
Osim što je bogat antioksidans, ruzmarin je poznat i po svojim antikancerogenim i protuupalnim svojstvima.
3 glavne prednosti ulja ruzmarina
Istraživanja su otkrila da je eterično ulje ruzmarina veoma efikasno kada su u pitanju mnogi veliki, ali uobičajeni zdravstveni problemi s kojima se danas suočavamo. Evo samo nekih od najboljih načina na koje vam eterično ulje ruzmarina može biti korisno.
1. Sprječava gubitak kose i potiče rast
Androgena alopecija, poznatija kao muška ili ženska ćelavost, čest je oblik gubitka kose za koji se vjeruje da je povezan s genetikom i spolnim hormonima osobe. Poznato je da nusprodukt testosterona, dihidrotestosteron (DHT), napada folikule dlake, što dovodi do trajnog gubitka kose, što je problem za oba spola - posebno za muškarce koji proizvode više testosterona od žena.
Randomizirano komparativno ispitivanje objavljeno 2015. godine ispitivalo je efikasnost ulja ruzmarina na gubitak kose uzrokovan androgenetskom alopecijom (AGA) u poređenju sa uobičajenim konvencionalnim oblikom liječenja (minoksidil 2%). Tokom šest mjeseci, 50 ispitanika sa AGA koristilo je ulje ruzmarina, dok je drugih 50 koristilo minoksidil.
Nakon tri mjeseca, nijedna grupa nije primijetila poboljšanje, ali nakon šest mjeseci, obje grupe su primijetile podjednako značajno povećanje broja kose. Prirodno ulje ruzmarina djelovalo je kao lijek protiv gubitka kose jednako dobro kao i konvencionalni oblik liječenja, a također je uzrokovalo manje svraba vlasišta u poređenju s minoksidilom kao nuspojavu.
Istraživanja na životinjama također pokazuju sposobnost ruzmarina da inhibira DHT kod osoba s poremećenim rastom kose uzrokovanim tretmanom testosteronom. (7)
Da biste iskusili kako ulje ruzmarina utiče na rast kose, isprobajte moj domaći recept za šampon od ruzmarina i mente.
2. Može poboljšati pamćenje
U Šekspirovom [Hamletu] postoji značajan citat koji ukazuje na jednu od najimpresivnijih dobrobiti ove biljke: [Evo ruzmarina, to je za sjećanje. Molim te, ljubavi, sjeti se.]
Grčki naučnici su ga nosili kako bi poboljšali pamćenje prilikom polaganja ispita, a sposobnost ruzmarina za mentalno jačanje poznata je hiljadama godina.
Međunarodni časopis za neuroznanost objavio je 2017. godine studiju koja ističe ovaj fenomen. Nakon procjene kako je aromaterapija uljem lavande i uljem ružmarina utjecala na kognitivne performanse 144 učesnika, istraživači Univerziteta Northumbria u Newcastleu otkrili su da:
- Ružmarin je značajno poboljšao ukupnu kvalitetu pamćenja i sekundarne faktore pamćenja.
- Vjerovatno zbog svog značajnog smirujućeg efekta, [lavanda je izazvala značajno smanjenje performansi radne memorije i otežalo vrijeme reakcije i za zadatke vezane za pamćenje i za zadatke usmjerene na pažnju.
- Ruzmarin je pomagao ljudima da postanu budniji.
- Lavanda i ruzmarin su pomogli u stvaranju osjećaja [zadovoljstva“ kod volontera.
Studije su također pokazale da eterično ulje ruzmarina, koje utiče na mnogo više od samog pamćenja, može pomoći u liječenju i prevenciji Alzheimerove bolesti (AB). Objavljeno u časopisu Psychogeriatrics, efekti aromaterapije testirani su na 28 starijih osoba s demencijom (od kojih je 17 imalo Alzheimerovu bolest).
Nakon udisanja pare ulja ruzmarina i limuna ujutro, te ulja lavande i naranče navečer, provedene su različite funkcionalne procjene, a svi pacijenti su pokazali značajno poboljšanje u ličnoj orijentaciji u odnosu na kognitivnu funkciju bez neželjenih nuspojava. Sveukupno, istraživači su zaključili da [aromaterapija može imati određeni potencijal za poboljšanje kognitivne funkcije, posebno kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću.
3. Jačanje jetre
Tradicionalno korišten zbog svoje sposobnosti da pomogne kod gastrointestinalnih tegoba, ruzmarin je također fantastičan čistač i pojačivač jetre. To je biljka poznata po svojim koleretskim i hepatoprotektivnim efektima.
Vrijeme objave: 17. novembar 2023.