eterično ulje origana

Šta je origano ulje?

Ulje origana, poznato i kao ekstrakt origana ili ulje origana, proizvodi se od biljke origana, iz porodice mente Lamiaceae. Da bi napravili ulje origana, proizvođači iz biljke izvlače vrijedne spojevealkohol ili ugljični dioksid2. Ulje origana je koncentrisanija isporuka bioaktivnih tvari biljke i može se konzumirati oralno kao dodatak.

Napomena: razlikuje se od eteričnog ulja origana.

Važno je napomenuti da ulje origana nije isto što i eterično ulje origana. Eterično ulje origana, koje se proizvodi kuhanjem na pari i destilacijom osušenih listova origana, namijenjeno je raspršivanju ilipomiješano sa osnovnim uljem i naneseno lokalno. Ali ne treba ga jesti samostalno.Eterična ulja su veoma moćna, a unošenje u nekapsuliranom obliku možeoštetiti sluznicu crijeva. 

Možete pročitati više o tome kako bezbedno koristiti eterična uljaovdje, ali ostatak ovog članka će se fokusirati na ulje origana koje se može uzimati oralno kao dodatak.

Prednosti ulja origana.

Potencijalne prednosti ulja origana kreću se odacnei astme do psorijaze i zacjeljivanja rana.

Utradicionalna medicina36, origano se koristio za respiratorna stanja, poput bronhitisa ili kašlja, dijareje, upale i menstrualnih poremećaja. Međutim, naučna literatura nije uspela da podrži ove upotrebe kod ljudi.

Evo nekih od preliminarnih istraživanja o ulju origana zajedno s njegovim potencijalnim prednostima:

Promoviše zdrav mikrobiom crijeva.

Antimikrobne i antigljivične komponente origana, posebno visoke koncentracije karvakrola,može pomoći u balansiranju crijevnog mikrobioma4. U studijama na životinjama, ekstrakt origana se poboljšaopoboljšano zdravlje crijeva5i imunološki odgovor uz istovremeno smanjenje oksidativnog stresa u crijevima. I to u drugoj studiji na životinjamapovećan broj korisnih crijevnih bakterija6istovremeno smanjujući sojeve koji izazivaju bolesti.

Antibakterijski je.

U preliminarnim istraživanjima pokazalo se da ulje origana ima antimikrobna svojstva. U jednoj studiji, ulje origana pokazalo se značajnoantibakterijsko djelovanje7protiv 11 mikroba koji su bili otporni na više antibiotika. Proučavani su i karvakrol i timolza rad sa antibioticima8za savladavanje rezistentnih bakterija.

Zbog svojih antibakterijskih efekata, stručnjak za funkcionalnu ishranuengleski Goldsborough, FNTP, često preporučuje ulje origana klijentima koji se bore s izloženošću plijesni, infekcijom sinusa, kašljem ili upalom grla.

Može poboljšati akne.

Antibakterijski, protuupalni i modulacijski efekti ulja origana mogu djelovati u tandemu za poboljšanje akni. Goldsborough je rekla da često viđa klijente koji uzimaju ulje origana iz gastrointestinalnih razloganastavite da iskusite poboljšanja kože.

U studijama na životinjama, istraživači su otkrili da ulje origanasmanjuje upalu uzrokovanu Propionibacterium acnes9, bakterija za koju se zna da uzrokuje akne i upalu kože. Međutim, većina istraživanja o origanu i aknama rađena je upotrebom lokalne primjeneeterično ulje origana.

Ublažava upalu.

Upala je pokretački faktor za niz stanja10, uključujući artritis, psorijazu, rak i dijabetes tipa 1. Antioksidansi koji se nalaze u ulju origana mogu se boriti protiv upale i potencijalno pomoći u ublažavanju povezanih bolesti.

Laboratorijske studije11su pokazali da je predtretman ćelija ekstraktom origana rezultirao zaštitnim efektom protiv oksidativnog stresa – procesa koji je ovisan o kiseoniku i koji pokreće upalu.

Kod miševa, antiinflamatorni efekti ekstrakta origanasprečeno12životinje predisponirane na dijabetes tipa 1 – autoimuni upalni poremećaj – zbog razvoja bolesti.

Sposobnost origana da ublaži upalu obećava u studijama liječenja raka. U drugomstudija mišjeg modela13, origano je potisnuo rast i izgled tumora. I unutraćelije raka dojke kod ljudi14, vrsta origana sa najvećom antioksidativnom aktivnošću značajno je smanjila proliferaciju ćelija raka.

Može poboljšati raspoloženje.

Da li ulje origana poboljšava zdravlje mozga? Premajedna studija15, ekstrakt origana može podići raspoloženje i imati antidepresivni učinak kod životinja.

Kod pacova, dvije sedmice konzumiranja niskih doza karvakrolapovećanje serotonina i dopamina16nivoa, što sugerira da bi moglo poboljšati osjećaj blagostanja. U odvojenoj studiji, ekstrakt origana hranjen na pacovima povećao je ekspresijugeni povezani sa kognitivnim funkcijamai pamćenje čak i kada su pacovi bili pod hroničnim stresom. Ali opet, ovo su pretkliničke studije na životinjama, pa je potrebno više istraživanja na ljudima.

Komponente ulja origana.

Korisne komponente u ulju origana mijenjaju se ovisno o tome kako se ekstrakcija vrši i gdje je origano uzgojen, kažeMelissa Majumdar, dijetetičar i portparol Akademije za ishranu i dijetetiku.

Međutim, evo nekih od najčešćih komponenti koje ćete naći u ulju origana:

• Luteolin 7-O-glokozid, flavonoid i antioksidans saprotuupalna svojstva i moguće kardiovaskularne dobrobiti17, prema pretkliničkim istraživanjima.
• Jedinjenje koje se nalazi u bilju,ružmarinska kiselinaje bioutvrđeno u pretkliničkoj literaturi kao antivirusno, antibakterijsko i protuupalno1. Studije na ljudima otkrile su korisne efekte, ali je potrebno više istraživanja.
• timol,jedinjenje s antibakterijskim, antifungalnim i antibakterijskim djelovanjem, trenutno se radiistražena zbog njegove uloge u liječenju poremećaja respiratornog, nervnog i kardiovaskularnog sistema18.
• Carvacrolje bogat fenolni spoj u origanu s antioksidativnim i antimikrobnim djelovanjem. Djeluje pooštećujući ćelijski zid štetnih bakterija8, što uzrokuje curenje ćelijskih komponenti.

Kako da unesete origano ulje u svoj dan.

Ulje origana ćete najčešće naći u kapsuli ili tinkturi u kombinaciji sanoseće uljelikemaslinovo ulje. Iako ne postoji standardna doza, najčešća doza ulja origana je 30 do 60 mg dnevno, ovisno o proizvođaču. Slijedite upute na pakovanju kada koristite novi proizvod.

Nuspojave ulja origana.

List origana je "vjerovatno bezbedan" u količinama koje se obično javljaju u hrani, ali suplementi ulja origana su vjerovatno nesigurni zatrudnice i dojilje, prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci.

Velike doze origana također mogu povećati rizik od krvarenja i stoga jesunesigurno za hirurške pacijente. Ako ste zakazani za operaciju, prestanite sa svim suplementima ulja origana najmanje dvije sedmice prije.

Ulje origana također može biti u interakciji s lijekovima za dijabetes i razrjeđivačima krvi. Stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što dodate ulje origana (i bilo koji dodatak) u svoju rutinu.

Ulje origana također može uzrokovati sljedeće nuspojave kod nekih ljudi, kaže Majumdar. Najbolje je stati iprobaj alternativuako se pojave nuspojave.

IME: Kelly

POZOVITE: 18170633915

WECHAT:18770633915