Šta je ulje origana?
Ulje origana, poznato i kao ekstrakt origana ili ulje origana, pravi se od biljke origana, iz porodice metvice Lamiaceae. Da bi napravili ulje origana, proizvođači ekstrahuju vrijedne spojeve iz biljke koristećialkohol ili ugljikov dioksid2Ulje origana je koncentriraniji izvor bioaktivnih sastojaka biljke i može se konzumirati oralno kao dodatak prehrani.
Napomena: razlikuje se od eteričnog ulja origana.
Važno je napomenuti da ulje origana nije isto što i eterično ulje origana. Eterično ulje origana, koje se pravi parenjem i destilacijom sušenih listova origana, namijenjeno je za difuziju ili...pomiješano s baznim uljem i naneseno lokalnoAli ne treba ga jesti samog.
Eterična ulja su veoma snažna, a njihovo konzumiranje u nekapsuliranom obliku možeoštetiti sluznicu crijeva.
Možete pročitati više o tome kako sigurno koristiti eterična uljaovdje, ali ostatak ovog članka će se fokusirati na ulje origana koje se može uzimati oralno kao dodatak prehrani.
Prednosti ulja origana.
Potencijalne koristi ulja origana kreću se odaknei astme do psorijaze i zacjeljivanja rana.
Utradicionalna medicina36Origano se koristio za respiratorne probleme, poput bronhitisa ili kašlja, dijareje, upala i menstrualnih poremećaja. Međutim, naučna literatura nije podržala ovu upotrebu kod ljudi.
Evo nekih preliminarnih istraživanja o ulju origana, zajedno s njegovim potencijalnim prednostima:
Promoviše zdrav crijevni mikrobiom.
Antimikrobne i antifungalne komponente origana, posebno visoke koncentracije karvakrola,moglo bi biti korisno u balansiranju crijevnog mikrobioma4U studijama na životinjama, ekstrakt origana je poboljšaopoboljšano zdravlje crijeva5i imunološki odgovor, a istovremeno smanjuje oksidativni stres u crijevima. A u drugoj studiji na životinjama,povećan broj korisnih crijevnih bakterija6istovremeno smanjujući sojeve koji uzrokuju bolesti.
Antibakterijsko je.
Preliminarna istraživanja su pokazala da ulje origana ima antimikrobna svojstva. U jednoj studiji, ulje origana pokazalo je značajnaantibakterijsko djelovanje7protiv 11 mikroba koji su bili otporni na više antibiotika. I karvakrol i timol su također proučavaniraditi s antibioticima8savladati rezistentne bakterije.
Zbog svojih antibakterijskih učinaka, stručnjak za funkcionalnu ishranuEngleski Goldsborough, FNTP, često preporučuje ulje origana klijentima koji se bore s izloženošću plijesni, infekcijom sinusa ili kašljem ili upalom grla.
Može poboljšati akne.
Antibakterijski, protuupalni i modulirajući učinak ulja origana na crijeva može djelovati zajedno kako bi se poboljšao simptome akni. Goldsborough je rekla da često viđa klijente koji uzimaju ulje origana iz gastrointestinalnih razloga.i dalje ćete iskusiti poboljšanja kože.
U studijama na životinjama, istraživači su otkrili da ulje origanasmanjuje upalu uzrokovanu bakterijom Propionibacterium acnes9, bakterija za koju se zna da uzrokuje akne i upalu kože. Međutim, većina istraživanja o origanu i aknama provedena je lokalnom primjenometerično ulje origana.
Ublažava upalu.
Upala je pokretački faktor za razne bolesti10, uključujući artritis, psorijazu, rak i dijabetes tipa 1. Antioksidansi koji se nalaze u ulju origana mogu se boriti protiv upale i potencijalno pomoći u ublažavanju povezanih bolesti.
Laboratorijske studije11pokazali su da prethodna obrada ćelija ekstraktom origana rezultira zaštitnim efektom protiv oksidativnog stresa - procesa ovisnog o kisiku koji pokreće upalu.
Kod miševa, protuupalni efekti ekstrakta origanaspriječeno12životinje predisponirane za dijabetes tipa 1 - autoimuni upalni poremećaj - od razvoja bolesti.
Sposobnost origana da ublaži upalu pokazuje obećavajuće rezultate u studijama o liječenju raka. U drugoj...studija na modelu miša13, origano je suzbijao rast i pojavu tumora. I ućelije raka dojke kod ljudi14, vrste origana s najvećom antioksidativnom aktivnošću značajno su smanjile proliferaciju ćelija raka.
Možda će poboljšati raspoloženje.
Da li ulje origana poboljšava zdravlje mozga? Premajedna studija15, ekstrakt origana može podići raspoloženje i imati antidepresivni učinak kod životinja.
Kod pacova, dvije sedmice konzumiranja niskih doza karvakrolapovećan serotonin i dopamin16nivoa, što ukazuje na to da bi mogao poboljšati osjećaj blagostanja. U odvojenoj studiji, ekstrakt origana koji je hranjen pacovima povećao je ekspresijugeni povezani s kognitivnom funkcijomi pamćenje čak i kada su pacovi bili pod hroničnim stresom. Ali opet, ovo su predkliničke studije na životinjama, tako da je potrebno više istraživanja na ljudima.
Komponente ulja origana.
Korisne komponente u ulju origana mijenjaju se ovisno o načinu ekstrakcije i mjestu uzgoja origana, kažeMelissa Majumdar, dijetetičarka i glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku.
Međutim, evo nekih od najčešćih sastojaka koje ćete pronaći u ulju origana:
- Luteolin 7-O-glikozid, flavonoid i antioksidans saprotuupalna svojstva i moguće kardiovaskularne koristi17, prema predkliničkim istraživanjima.
- Spoj koji se nalazi u bilju,ruzmarinska kiselinaje biou predkliničkoj literaturi utvrđeno je da ima antivirusno, antibakterijsko i protuupalno djelovanje.1Studije na ljudima su pronašle korisne efekte, ali je potrebno više istraživanja.
- Timol,spoj s antibakterijskim, antifungalnim i antibakterijskim djelovanjem, trenutno seistražen zbog njegove uloge u liječenju poremećaja respiratornog, nervnog i kardiovaskularnog sistema18.
- Karvakrolje obilan fenolni spoj u origanu s antioksidativnim i antimikrobnim djelovanjem. Djeluje tako štooštećenje ćelijskog zida štetnih bakterija8, što uzrokuje curenje ćelijskih komponenti.
Kako uklopiti ulje origana u svoju dnevnu rutinu.
Najčešće ćete naći ulje origana u obliku kapsula ili tinkture u kombinaciji sabaznog uljakaomaslinovo uljeIako ne postoji standardna doza, najčešća doza ulja origana je 30 do 60 mg dnevno, ovisno o proizvođaču. Slijedite upute na pakovanju kada koristite novi proizvod.
Nuspojave ulja origana.
List origana je "vjerovatno siguran" u količinama koje se obično nalaze u hrani, ali suplementi ulja origana možda nisu sigurni za...trudnice i dojilje, prema podacima Nacionalne medicinske biblioteke.
Velike doze origana mogu također povećati rizik od krvarenja i stoga sunesigurno za operisane pacijenteAko vam je zakazana operacija, prekinite sa svim suplementima uljem origana najmanje dvije sedmice prije.
Ulje origana može stupiti u interakciju s lijekovima za dijabetes i razrjeđivačima krvi. Stoga je važno razgovarati sa svojim ljekarom prije nego što u svoju rutinu dodate ulje origana (i bilo koji dodatak prehrani).
Ulje origana može kod nekih ljudi izazvati i sljedeće nuspojave, kaže Majumdar. Najbolje je prestati ipokušajte s alternativomako se pojave neželjeni efekti.
IME: Kelly
POZOVITE: 18170633915
WECHAT: 18770633915
Vrijeme objave: 13. april 2023.