Narančino ulje

Ulje narandže se dobija iz ploda biljke narandže Citrus sinensis. Ponekad se naziva i "slatko ulje narandže", a dobija se iz vanjske kore ploda obične narandže, koja je vekovima veoma tražena zbog svojih svojstava jačanja imuniteta.

Većina ljudi je došla u kontakt s malim količinama ulja narandže prilikom guljenja ili cijeđenja kore narandže. Ako niste upoznati s različitim načinima upotrebe i prednostima esencijalnih ulja, možda ćete se iznenaditi kada saznate u koliko se različitih uobičajenih proizvoda koriste.

Jeste li ikada koristili sapun, deterdžent ili sredstvo za čišćenje kuhinje koje je mirisalo na naranče? To je zato što tragove ulja naranče možete pronaći i u kućanskim i kozmetičkim proizvodima kako biste poboljšali njihov miris i sposobnost čišćenja.

Za šta se koristi eterično ulje narandže? Kratak odgovor je za toliko mnogo stvari!

Dodaje se mnogim kozmetičkim proizvodima, poput losiona, šampona, tretmana za akne i vodice za ispiranje usta, jer ima antibakterijska svojstva i jak, svjež miris.

Jeste li ikada primijetili malu količinu ulja koja se iscijedi kada se nareže naranča ili kada se njena kora "nariba" kako bi se vanjska kora koristila u receptima? Snažan okus i aroma koji dolaze iz ulja upravo su ono što je koncentrirano u eteričnom ulju narandže. Moćna formula aktivnih sastojaka narandže odgovorna je za njene ljekovite sposobnosti.

Kao potpuno prirodna metoda za poboljšanje imunološke funkcije i borbu protiv raznih bolesti, ulje narandže je popularan lijek u narodnoj medicini širom Mediterana, Indije i Kine stotinama, ako ne i hiljadama godina. Kroz historiju, ulje narandže se koristilo za liječenje široko rasprostranjenih stanja, uključujući:

• loša probava
• hronični umor
• depresija
• oralne i kožne infekcije
• prehlade
• gripa
• nizak libido

Ulje naranče se često koristi i u zelenim pesticidima za suzbijanje štetočina. Posebno je poznato po tome što prirodno ubija mrave, a također i po uklanjanju njihovih mirisnih feromonskih tragova i sprječavanju ponovne zaraze.

U svom domu vjerovatno imate sprej za namještaj i sredstva za čišćenje kuhinje ili kupatila koja također sadrže eterično ulje narandže. Ulje se također često koristi kao odobreni pojačivač okusa u pićima, poput voćnih sokova ili gaziranih pića, iako postoje mnogo prirodniji načini da se postignu njegove blagodati.

Prednosti ulja naranče

Koje su prednosti eteričnog ulja narandže? Ima ih mnogo!

Pogledajmo neke od glavnih prednosti ovog impresivnog ljetnog eteričnog ulja citrusa.

1. Pojačivač imuniteta

Limonen, monociklički monoterpen prisutan u ulju kore narandže, snažan je branitelj od oksidativnog stresa koji može negativno utjecati na naš imunološki sistem.

Ulje narandže možda čak ima i sposobnost borbe protiv raka, budući da se pokazalo da su monoterpeni vrlo učinkoviti kemo-preventivni agensi protiv rasta tumora kod pacova.

2. Prirodni antibakterijski

Eterična ulja napravljena od citrusnog voća nude potencijal za potpuno prirodne antimikrobne supstance za upotrebu u poboljšanju sigurnosti hrane. U jednoj studiji iz 2009. godine objavljenoj u Međunarodnom časopisu za hranu i nauku i tehnologiju, utvrđeno je da ulje narandže sprječava proliferaciju bakterije E. coli. E. coli, opasna vrsta bakterije prisutna u kontaminiranoj hrani poput nekog povrća i mesa, može izazvati ozbiljne reakcije kada se proguta, uključujući zatajenje bubrega i moguću smrt.

Druga studija iz 2008. godine objavljena u časopisu Journal of Food Science otkrila je da ulje narandže može inhibirati širenje bakterije salmonele jer sadrži snažna antimikrobna jedinjenja, posebno terpene. Salmonela može izazvati gastrointestinalne reakcije, groznicu i ozbiljne nuspojave kada se hrana nesvjesno kontaminira i konzumira.

3. Sredstvo za čišćenje kuhinje i repelent za mrave

Ulje naranče ima prirodan, svjež, sladak, citrusni miris koji će ispuniti vašu kuhinju čistom aromom. Istovremeno, kada se razrijedi, odličan je način za čišćenje radnih ploča, dasaka za rezanje ili uređaja bez potrebe za upotrebom izbjeljivača ili jakih hemikalija koje se nalaze u većini proizvoda.

Dodajte nekoliko kapi u bočicu s raspršivačem zajedno s drugim uljima za čišćenje poput ulja bergamota i vode kako biste napravili vlastito sredstvo za čišćenje na bazi ulja narandže. Ulje narandže možete koristiti i za mrave, jer je ovo sredstvo za čišćenje koje možete sami koristiti također odlično prirodno sredstvo za odbijanje mrava.

4. Niži krvni pritisak

Ulje narandže je prirodni lijek za visoki krvni pritisak i sposobno je poboljšati protok krvi i boriti se protiv hipertenzije, nekih od najvećih faktora rizika za srčane bolesti.

Studija objavljena 2014. godine upoređivala je efekte udisanja svježeg zraka kod ljudi u poređenju sa eteričnim uljem narandže. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su udisali ulje narandže iskusili značajno smanjenje i sistoličkog i dijastoličkog krvnog pritiska. Osim toga, "osjećaj ugode" bio je znatno veći tokom udisanja eteričnog ulja narandže nego tokom udisanja svježeg zraka.

Također bi moglo biti korisno za poboljšanje niskog libida, smanjenje boli od glavobolja i ublažavanje simptoma povezanih s PMS-om.

Koristite ulje narandže sa baznim uljem kako biste napravili domaće ulje za masažu koje se može utrljati u područje trbuha kako bi se poboljšao protok krvi.

5. Protivupalno

Snažni protuupalni efekti ulja narandže istraženi su u vezi s njegovim učinkom u borbi protiv boli, infekcije i kronične opstruktivne bolesti pluća. U stvari, među nekoliko popularnih protuupalnih ulja, uključujući ulja limuna, bora i eukaliptusa, ulje narandže pokazalo je najveće smanjenje upale.

Ovo je dokazano u in vitro studiji iz 2009. godine objavljenoj u European Journal of Medical Research, koja je istraživala antioksidativni potencijal različitih eteričnih ulja, uključujući ulje narandže.

Njegovi protivupalni efekti ga čine i dobrim esencijalnim uljem za artritis.

6. Sredstvo za ublažavanje boli

Ako patite od bolova u mišićima, kostima ili zglobovima, ulje narandže može pomoći u isključivanju upalnih reakcija koje povećavaju oticanje tkiva, što ga čini prirodnim lijekom za bolove u kostima i zglobovima.

Randomizirano, kliničko ispitivanje objavljeno 2017. godine proučavalo je učinke aromaterapije uljem narandže na pacijente primljene na hitnu pomoć bolnice zbog prijeloma kostiju. Istraživači su stavili samo četiri kapi ulja narandže na jastučić i pričvrstili ga na ovratnik svakog pacijenta nešto manje od 20 centimetara od glave. Stari jastučić s esencijalnim uljem zamjenjivan je novim svaki sat, a bol i vitalni znakovi pacijenata provjeravani su svaki sat tokom najmanje šest sati.

Sveukupno, istraživači su zaključili: „Aromaterapija uljem narandže može ublažiti bol kod pacijenata sa slomljenim udovima, ali nema utjecaja na njihove vitalne znakove. Stoga se aromaterapija uljem narandže može koristiti kao komplementarna medicina kod ovih pacijenata.“

Ulje narandže također potiče pozitivnije raspoloženje, što je korisno za povećanje tolerancije na bol i pomaže vam da bolje spavate kada ste upaljeni ili vam je neugodno. Utrljajte ulje narandže pomiješano s baznim uljem na bolne mišiće ili otečena područja kako biste smanjili upalu.

7. Sredstvo za smirenje anksioznosti i poboljšanje raspoloženja

Dokazano je da ulje narandže također ima opuštajuća i umirujuća svojstva. Aromaterapeuti i praktičari prirodnog zdravlja stoljećima koriste ulje narandže kao blagi trankvilizator i prirodni antidepresiv.

Budući da ima anksiolitička svojstva i smanjuje simptome povezane s anksioznošću, samo pet minuta izlaganja difuziranom ulju naranče može promijeniti raspoloženje i poboljšati motivaciju, opuštanje i jasnoću.

Studija iz 2014. godine objavljena u časopisu Journal of Complementary Therapies of Medicine otkrila je da olfaktorna stimulacija upotrebom ulja narandže i ruže izaziva fiziološku i psihološku relaksaciju. Studija je istraživala efekte eteričnog ulja narandže i ruže na aktivnost prefrontalnog korteksa u mozgu 20 učesnica, što je otkrilo njihov nivo stimulacije ili relaksacije.

Nakon što je polovina žena bila izložena difuziji ulja narandže i ruže tokom 90 sekundi, iskusile su značajno smanjenje koncentracije oksihemoglobina u desnom prefrontalnom korteksu mozga u poređenju sa kontrolnom grupom, što je rezultiralo povećanjem „ugodnih“, „opuštenih“ i „prirodnih“ osjećaja.

Druga studija, također objavljena 2014. godine, pokazuje kako je aromaterapija uljem C. aurantium „jednostavna, jeftina, neinvazivna i efikasna intervencija za smanjenje anksioznosti tokom porođaja“.

Difuziranje ulja narandže u vašem domu, dodavanje u gel za tuširanje ili parfem, ili direktno udisanje, može podići vaše raspoloženje i donijeti opuštanje. Eterično ulje narandže ima direktan učinak na olfaktorni sistem mozga koji brzo izaziva emocionalne reakcije.

8. Bolji san

Da li je eterično ulje narandže dobro za san? Definitivno može biti!

Budući da istraživanja pokazuju da ulje narandže istovremeno podiže raspoloženje i umiruje, odličan je miris za podizanje raspoloženja ujutro ili smirenje živaca nakon dugog dana. Sistematski pregled eteričnih ulja objavljen 2015. godine uvrstio je slatku narandžu na svoju listu korisnih ulja za nesanicu.

Pokušajte difuzirati eterično ulje narandže prije spavanja za bolji san.

9. Čuvar kože

Ulje narandže možete koristiti i za kožu! Poznato je da agrumi (poput bergamota) pružaju visok nivo vitamina C koji pomaže u zaštiti i zacjeljivanju kože, što narandže čini jednom od najboljih namirnica bogatih vitaminom C.

Ulje narandže, kao i druga citrusna ulja, dobija se iz kore ploda, a istraživanja pokazuju da kora narandže sadrži čak i veće nivoe vitamina C nego sam plod! To znači da je eterično ulje narandže takođe veoma korisno u borbi protiv znakova starenja poput bora i tamnih mrlja, jer njegov visok sadržaj vitamina C znači da može pomoći u podsticanju proizvodnje kolagena.

Možete li koristiti ulje narandže na koži? Možete nanijeti vrlo malu količinu ulja narandže na lice zajedno s baznim uljem, ali prvo obavezno napravite test na koži kako biste izbjegli negativne reakcije.

Pokušajte ga kombinirati s drugim uljima za njegu kože, poput ulja tamjana i ulja čajevca.

10. Borac protiv akni

Dokazano je da ulje narandže efikasno djeluje protiv bakterija koje uzrokuju akne. Budući da sada vidimo sojeve bakterija otporne na antimikrobne lijekove koji uzrokuju akne, veoma je važno pronaći zdravija, prirodna rješenja poput ulja narandže koja se mogu koristiti kao kućni lijekovi za akne.

Zapamtite da je sasvim mala količina dovoljna, pa nanesite malu količinu pomiješanu s kokosovim uljem na vatu koju možete nanijeti na zahvaćeno područje. Crvenilo, bol i otok od akni također bi se trebali poboljšati, a izbjeći ćete isušivanje hemijskih sastojaka koji se nalaze u većini komercijalnih tretmana za akne.

Pokušajte ga koristiti s drugim moćnim uljima poput ulja geranija ili ulja cimeta.

11. Prirodna vodica za ispiranje usta i zaštita desni

Budući da ulje narandže ima sposobnost borbe protiv rasta bakterija, može pomoći u zaštiti zuba i desni od infekcija. Također se koristi za ublažavanje upale grla za brzo olakšanje kada se grglja vodom i solju.

Također možete probati pulling kokosovim uljem koristeći nekoliko kapi ulja narandže pomiješanog s čistim kokosovim uljem. Ovaj dodatak citrusa čini okus i miris pullinga ugodnijim!

12. Potencijalni borac protiv raka

D-limonen, koji čini preko 90 posto ulja kore narandže, je monoterpen koji ima snažno hemo-preventivno djelovanje, za koje je u mnogim studijama na životinjama dokazano da smanjuje rast tumora. Istraživanja pokazuju da monoterpeni blokiraju rak dojke, kože, jetre, pluća, gušterače i želuca.

Sposobnost borbe protiv kancerogeneze vjerovatno je posljedica indukcije enzima faze II koji metaboliziraju kancerogene, što rezultira detoksikacijom kancerogena. Monoterpeni također pomažu u indukciji apoptoze i proteina koji regulišu rast.

Prema studiji iz 2010. godine objavljenoj u časopisu Journal of Molecular Nutrition and Food Research, ulje narandže može efikasno pomoći u zaustavljanju proliferacije ćelija raka pluća i debelog crijeva kod ljudi. To je zbog hidroksiliranih polimetoksiflavona u ulju narandže (grupa flavonoidnih spojeva koji se uglavnom nalaze u citrusnim biljkama) koji su povezani s modulacijom ključnih signalnih proteina povezanih s proliferacijom ćelija i apoptozom.

U drugoj studiji objavljenoj u Indian Journal of Experimental Biology, ulje narandže pokazalo je sposobnost suzbijanja rasta tumora jer poboljšava funkcije detoksikacije jetre, nervnu signalizaciju i podmlađivanje ćelija. Pacovi kojima je davano ulje narandže tokom pet i po mjeseci pokazali su hemo-preventivne efekte ulja narandže koji su praćeni pomoću težine njihovih jetri.

Primjena ulja naranče rezultirala je smanjenjem težine jetre, povećanjem intercelularnih kompleksa gap junctions i poboljšanom gustoćom i polaritetom ćelija u poređenju s kontrolnom grupom.

Kako odabrati i koristiti

Da biste izvukli maksimum iz ulja narandže, potražite ono koje je dobiveno hladnim prešanjem iz same kore narandže. Na taj način se čuvaju antioksidansi i aktivni sastojci osjetljivi na toplinu koji se lako mogu uništiti tokom obrade i destilacije parom.

Budući da ekstrakt dolazi isključivo iz vanjskog sloja narandže, koji je izložen okolini u kojoj raste, važno je tražiti i organsko, hladno prešano ulje narandže kako bi se izbjegla hemijska toksičnost. Ova vrsta se pravi snažnim cijeđenjem kore narandži koje su uzgojene bez upotrebe pesticida ili herbicida.

Ulje naranče je zaista svestrano i dobro se slaže sa gotovo bilo kojim drugim uljem, zbog čega se uključuje u sve vrste mješavina ulja, uključujući relaksante, stimulanse, sredstva za čišćenje, pročišćivače i afrodizijake. Neka eterična ulja s kojima ga možete isprobati uključuju:

• cimet
• piment
• anis
• bosiljak
• bergamot
• kadulja
• eukaliptus
• tamjan
• geranija
• đumbir
• sandalovina
• jasmin
• klinčić

Evo nekoliko metoda za sigurnu upotrebu ulja narandže kod kuće:

• Aromatično: Ulje možete raspršiti u svom domu pomoću difuzera ili ga direktno udisati. Da biste napravili prirodni osvježivač prostora, stavite nekoliko kapi ulja zajedno s vodom u bočicu sa raspršivačem.
• Lokalno: Prije nanošenja ulja narandže na kožu, treba ga razrijediti baznim uljem, poput kokosovog ili jojobinog ulja, u omjeru 1:1. Nakon što znate da je vaša reakcija na ulje narandže sigurna, možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u toplu kupku, losion ili gel za tuširanje.
• Interna upotreba: Konzumiranje ulja narandže preporučuje se SAMO kada koristite visokokvalitetno, organsko ulje "terapeutske klase". Možete dodati kap u vodu ili mineralnu vodu, ili ga uzimati kao dodatak prehrani miješajući ga s medom ili u smoothie. Ovo pomaže u smanjenju nadutosti i poboljšava probavu i detoksikaciju iznutra. FDA ga prepoznaje kao sigurno za konzumaciju, ali to je slučaj samo ako kupujete čisto, nepatvoreno ulje. Dobijate ono što platite, stoga se pobrinite da potražite renomirani, testirani brend!

Pitate se gdje kupiti ulje narandže? Nije teško pronaći eterično ulje narandže online ili u vašoj lokalnoj prodavnici zdrave hrane.

Uvijek pazite da kupite visokokvalitetno, 100 posto čisto ulje naranče terapeutske kvalitete kako biste iz njega izvukli maksimum, a ujedno i da to bude zaista sigurno, jestivo ulje naranče. Ulje naranče možete koristiti za kuhanje ako je visokog kvaliteta, kao što sam upravo opisao.

Kako se pravi ulje narandže? Kod kuće možete pomiješati bazno ulje poput maslinovog ulja s korom narandže, ali to uopšte nije isto kao čisto eterično ulje narandže. Naprava ulja narandže kakvo se nalazi u trgovinama ili online zahtijeva specijaliziranu opremu, tako da se zaista isplati kupiti visokokvalitetno, profesionalno napravljeno ulje narandže kako biste dobili najbolju i najčistiju moguću verziju.

Evo nekoliko DIY recepata s ovim citrusnim uljem koje možete isprobati:

• Domaće sredstvo za čišćenje kupaonice s uljem čajevca i slatkom narančom
• Domaći deterdžent za perilicu posuđa s uljima naranče i limuna
• DIY gel za tuširanje s eteričnim uljem narandže i shea maslacem
• Sredstvo za skidanje laka za nokte s uljima grejpa, narandže i limuna za samostalno korištenje
• Domaći losion poslije brijanja s rumom Bay

Rizici, nuspojave, interakcije

Budući da je vrlo snažno, ulje može izazvati reakcije na koži kada ga koristite direktno, stoga počnite s malom količinom i pazite da ne osjetite crvenilo, otok ili osip. Dobra je ideja napraviti "test na malom dijelu kože" - na primjer, na podlaktici - prije upotrebe na većim dijelovima kože ili osjetljivim područjima poput lica.

Ako ste alergični na narandže ili drugo citrusno voće, ne biste trebali koristiti ulje narandže, koje može izazvati ozbiljne reakcije, i interne i eksterne. Također budite oprezni kada ga koristite lokalno na svojoj djeci ili ako ste trudni, dojite, uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje.

Eterična ulja su moćna i stupaju u interakciju s drugim lijekovima, pa razgovarajte sa svojim ljekarom ako niste sigurni kako će korištenje ulja narandže uticati na postojeće zdravstveno stanje, poput raka, srčanih bolesti, oštećenja jetre ili kožnih oboljenja.

Još jedna stvar koju treba imati na umu je da citrusna ulja mogu povećati efekte izlaganja UV svjetlu na kožu. Dobra je ideja izbjegavati direktnu sunčevu svjetlost ili UV zrake do 12 sati nakon nanošenja ulja na kožu kako ne biste doživjeli opekotine.