Maslinovo ulje

Maslinovo ulje

Možda mnogi ljudi ne poznaju maslinovo ulje detaljno. Danas ću vam pokazati četiri aspekta maslinovog ulja.

Uvođenje maslinovog ulja

Postoji širok spektar zdravstvenih prednosti maslinovog ulja, poput liječenja raka debelog crijeva i dojke, dijabetesa, srčanih problema, artritisa i visokog holesterola. Može uključivati ​​i kontrolu gubitka težine, poboljšanje metabolizma, laku probavu i prevenciju starenja. Osnovni je sastojak mnogih kulinarskih pripravaka, a služi i u razne ljekovite svrhe.

MaslinaUlje Efekati pogodnosti

1. Može sniziti holesterol

Ekstra djevičansko maslinovo ulje, koje je bogato sa gotovo 40 antioksidativnih hemikalija, može pomoći u smanjenju oksidativnih efekata LDL holesterola. Također pomaže u povećanju nivoa HDL holesterola.

1. Može pomoći u gubitku težine

Medicinski stručnjaci smatraju da je vrlo teško dobiti na težini od mononezasićenih masti prisutnih u maslinovom ulju. Istraživanja mediteranskog ulja pokazala su pozitivne rezultate u pogledu njegove upotrebe za mršavljenje jer sadrži zdrave masti i odlična je alternativa maslacu i drugim uljima punim kalorija. Maslinovo ulje može povećati razgradnju hrane nakon obroka i može pomoći u smanjenju unosa hrane tako što ćete se osjećati sitijima uz manje porcije. Kada se kombinuje s drugim povrćem ili mahunarkama u jelima, maslinovo ulje može imati pozitivne učinke na probavni sistem, što može direktno uticati na regulaciju težine.

1. Može spriječiti upalu

Maslinovo ulje je bogato polifenolima koji imaju potencijalno protuupalna i antimikrobna svojstva. Kao rezultat toga, njegova upotreba pomaže u inhibiranju rasta patogenih bakterija i ublažavanju upale.

1. Može poboljšati probavu

Maslinovo ulje je poznato po tome što pomaže u procesu probave. Može se koristiti kao ljekovito ulje za čišćenje probavnog trakta i poboljšanje pražnjenja crijeva.

1. Može usporiti starenje

Bogato antioksidansima, maslinovo ulje može usporiti prirodni proces starenja ljudskog tijela. Mononezasićene masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu ćelijama da održe svoj integritet. Korišteno u kozmetičkim proizvodima i prirodnoj biljnoj terapiji, može učiniti čuda za kožu dajući joj prirodan sjaj.

1. Može spriječiti žučne kamence

Upotreba maslinovog ulja je također učinkovita u sprječavanju žučnih kamenaca jer ima laksativni učinak. Često ga koriste ljudi koji prakticiraju čišćenje žučne kese.

1. Može ojačati ćelijske zidove

Maslinovo ulje može sadržavati polifenole koji pomažu u izgradnji jačih ćelijskih zidova. Također može povećati elastičnost arterijskih zidova, štiteći vas od raznih srčanih oboljenja.

1. Može imati antikancerogeni potencijal

Kaže se da maslinovo ulje štiti ljudski organizam od raka, posebno raka debelog crijeva, kao i raka dojke i kože. Medicinska istraživanja provedena na Univerzitetu Oxford pokazala su pozitivne znakove da kiseli sadržaj ovog ulja može spriječiti nastanak raka rektuma i debelog crijeva.

Ji'An ZhongXiang Prirodne biljke d.o.o.

OuživoUpotreba ulja

lZa kuhanje hrane.

Možda je najlakši način da uživate u maslinovom ulju korištenje za kuhanje hrane. Ako pirjate povrće, predlažemo da koristite nešto manje od 1 supene kašike. Međutim, ako kuhate nešto poput mljevenog mesa, možda ćete morati periodično dodavati još ulja tokom procesa kuhanja, napominje ona. To je zato što se takvi sastojci obično duže kuhaju, pa ćete možda morati dopunjavati ulje dok se ne ispeče. Slično tome, kada pečete s čistim maslinovim uljem, koristite tek toliko da premažete hranu.

lPrelijte ga biljem.

Budući da je ekstra djevičansko maslinovo ulje najbolje za preljeve ili marinade koje možete sami pripremiti, ono je savršen kandidat za ulje s dodatkom začinskog bilja. Isprobajte recept za maslinovo ulje s ružmarinom, koji se može prilagoditi s drugim začinskim biljem poput timijana ili origana.

lU vinaigretteima.

Za brz i jednostavan vinaigrette, pomiješajte 1 kašiku ekstra djevičanskog maslinovog ulja, 1 kašiku limunovog soka i 1 kašičicu vinaigrette-a sa senfom.

lU zobenoj kaši.

Pretvorite zobene pahuljice u slano jelo zamjenom slatkih preljeva maslinovim uljem, bademima i kriškama narandže.

O NAMA

Maslinovo ulje je esencijalno voćno ulje koje dobijamo iz maslinovog drveta koje se uglavnom nalazi u mediteranskim regijama. Čovječanstvo ga koristi već mnogo vijekova. Koristi se za kuhanje, razvoj kozmetičkih proizvoda i sapuna, u medicinske svrhe i kao farmaceutski dodaci. Može se koristiti i kao gorivo i za osvjetljenje lampi.

Mjere predostrožnosti: Neki ga koriste kao bazno ulje s eteričnim uljima, pa ako to radite, pokušajte da ga ne nanosite na isto mjesto uzastopnih dana. Nemojte ga koristiti na djeci ili koži dojenčadi.