Maslinovo ulje

Maslinovo ulje

Možda mnogi ljudi nisu detaljno poznavali maslinovo ulje. Danas ću vas odvesti da shvatite maslinovo ulje sa četiri aspekta.

Uvođenje maslinovog ulja

Postoji širok spektar zdravstvenih prednosti maslinovog ulja kao što su liječenje raka debelog crijeva i dojke, dijabetesa, srčanih problema, artritisa i visokog kolesterola. To također može uključivati ​​upravljanje gubitkom težine, poboljšanje metabolizma, laku probavu i prevenciju starenja. Osnovni je sastojak mnogih kulinarskih priprema, a služi i u razne medicinske svrhe.

MaslinaUlje Efekats & pogodnosti

1. Može sniziti holesterol

Ekstra djevičansko maslinovo ulje, koje je bogato sa gotovo 40 antioksidativnih hemikalija, može pomoći u smanjenju oksidacijskih efekata LDL kolesterola. Takođe pomaže u povećanju nivoa HDL holesterola.

1. Može pomoći u gubitku težine

Medicinski stručnjaci sugeriraju da je vrlo teško dobiti na težini od mono-nezasićenih masti prisutnih u maslinovom ulju. Istraživanja o mediteranskom ulju pokazala su pozitivne rezultate u pogledu njegove upotrebe za mršavljenje jer sadrži zdrave masti i odlična je alternativa za maslac i druga ulja prepuna kalorija. Maslinovo ulje može povećati razgradnju hrane nakon obroka i može pomoći u smanjenju unosa hrane čineći da se osjećate sito s manjim porcijama. U kombinaciji sa drugim povrćem ili mahunarkama u jelima, maslinovo ulje može imati pozitivne efekte na probavni sistem što može direktno uticati na regulaciju težine.

1. Može spriječiti upalu

Maslinovo ulje je bogato polifenolima koji imaju potencijalno protuupalna i antimikrobna svojstva. Kao rezultat toga, njegova upotreba pomaže u inhibiciji rasta patogenih bakterija i ublažavanju upale.

1. Može poboljšati probavu

Poznato je da maslinovo ulje pomaže u procesu varenja. Može se koristiti kao ljekovito ulje za čišćenje probavnog trakta i poboljšanje rada crijeva.

1. Može odložiti starenje

Bogato antioksidansima, maslinovo ulje može usporiti prirodni proces starenja ljudskog tijela. Mononezasićene masti koje se nalaze u maslinovom ulju pomažu ćelijama da održe svoj integritet. Koristeći se u kozmetičkim proizvodima i prirodnoj biljnoj terapiji, može učiniti čuda za kožu dajući joj prirodan sjaj.

1. Može spriječiti žučni kamenac

Upotreba maslinovog ulja je takođe efikasna u prevenciji kamena u žuči jer ima laksativni efekat. Često ga koriste ljudi koji praktikuju čišćenje žučne kese.

1. Može ojačati ćelijske zidove

Maslinovo ulje može sadržavati polifenole koji pomažu u izgradnji jačih staničnih zidova. Takođe može povećati elastičnost arterijskih zidova, štiteći vas od različitih srčanih oboljenja.

1. Može imati antikancerogeni potencijal

Kaže se da maslinovo ulje štiti ljudsko tijelo od kancerogenog rasta, posebno raka crijeva, kao i raka dojke i kože. Medicinska istraživanja obavljena na Univerzitetu Oksford pokazala su pozitivne znakove da kiseli sadržaj ovog ulja može spriječiti početak raka rektuma i crijeva.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OliveUpotreba ulja

lDa kuvam hranu.

Možda je najlakši način da uživate u maslinovom ulju da ga koristite za kuhanje hrane. Ako dinstate povrće, predlažete da koristite nešto manje od 1 supene kašike. Međutim, ako kuhate nešto poput mljevenog mesa, možda ćete morati povremeno dodavati više ulja tokom procesa kuhanja, napominje ona. To je zato što se takvim sastojcima obično duže kuha, pa ćete možda morati dopuniti ulje dok se kuha. Slično, kada pečete na čistom maslinovom ulju, koristite tek toliko da premažete hranu.

lNapunite ga biljem.

Budući da je ekstra djevičansko maslinovo ulje najbolje za "uradi sam" preljev ili marinadu, ono je savršen kandidat za ulje natopljeno biljkama. Isprobajte recept za maslinovo ulje od ruzmarina, koji se može prilagoditi drugim začinskim biljem kao što su timijan ili origano.

lU vinaigretama.

Za brz i jednostavan vinaigrette, pomiješajte 1 žlicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja, 1 žlicu limunovog soka i 1 žličicu vinaigreta od senfa.

lU ovsenim pahuljicama.

Pretvorite zob u slano jelo tako što ćete zamijeniti slatke preljeve maslinovim uljem, bademima i kriškama narandže.

O

Maslinovo ulje je esencijalno voćno ulje, koje dobivamo od usjeva maslina koji se uglavnom nalaze u mediteranskim regijama. Čovječanstvo ga koristi vekovima. Koristi se za kuvanje, razvoj kozmetičkih proizvoda i sapuna, u medicinske svrhe i kao farmaceutski suplementi. Može se koristiti i kao gorivo i za rasvjetu lampi.

Mjere predostrožnosti: Neki ljudi ga koriste kao noseće ulje sa esencijalnim uljima, pa ako to radite, pokušajte da ga ne nanosite na isto mesto uzastopnih dana. Nemojte ga koristiti na koži djece ili novorođenčadi.