Ulje noćurka je dodatak prehrani koji se koristi stotinama godina. Ulje se dobija iz sjemenki noćurka (Oenothera biennis).
Noćurak je biljka porijeklom iz Sjeverne i Južne Amerike koja sada raste i u Evropi i dijelovima Azije. Biljka cvjeta od juna do septembra, stvarajući velike, žute cvjetove koji se otvaraju samo uveče.
Ulje koje se dobija iz sjemenki noćurka sadrži omega-6 masne kiseline. Ulje noćurka se koristi iz raznih razloga, uključujući liječenje ekcema i menopauze. Ulje noćurka se naziva i kraljevskim lijekom za sve i EPO.
Prednosti ulja noćurka
Ulje noćurka bogato je spojevima koji poboljšavaju zdravlje, kao što su polifenoli i omega-6 masne kiseline gama-linolenska kiselina (9%) i linolna kiselina (70%).
Ove dvije kiseline pomažu mnogim tjelesnim tkivima da pravilno funkcionišu. Također imaju protuupalna svojstva, zbog čega suplementi ulja noćurka mogu biti korisni u poboljšanju simptoma povezanih s upalnim stanjima poput ekcema.
Može ublažiti simptome ekcema
Uzimanje dodataka prehrani s uljem noćurka može pomoći u ublažavanju određenih simptoma upalnih stanja kože poput atopijskog dermatitisa,vrsta ekcema.
Jedna studija u Koreji provedena na 50 osoba s blagim atopijskim dermatitisom otkrila je da su osobe koje su uzimale kapsule ulja noćurka tokom četiri mjeseca imale značajno poboljšanje u težini simptoma ekcema. Svaka kapsula sadržavala je 450 mg ulja, pri čemu su djeca od 2 do 12 godina uzimala četiri dnevno, a svi ostali osam dnevno. Učesnici su također imali blago poboljšanje hidratacije kože.
Smatra se da masne kiseline koje se nalaze u ulju noćurka pomažu u obnavljanju određenih protivupalnih supstanci, uključujući prostaglandin E1, koji je obično nizak kod osoba s ekcemom.4
Međutim, nisu sve studije utvrdile da ulje noćurka pomaže kod simptoma ekcema. Potrebna su dodatna istraživanja, s većim uzorkom, kako bi se utvrdilo da li je ulje noćurka vrijedan prirodni tretman za osobe s ekcemom.
Može pomoći u smanjenju nuspojava tretinoina
Tretinoin je lijek koji se često koristi za liječenje teških oblikaakneProdaje se pod nekoliko robnih marki, uključujući Altreno i Atralin. Iako tretinoin može biti učinkovit u smanjenju simptoma akni, može dovesti do nuspojava poput suhe kože.6
Studija iz 2022. godine koja je obuhvatila 50 osoba s aknama otkrila je da se hidratacija kože značajno povećala kod učesnika koji su devet mjeseci primali kombinaciju oralnog izotretinoina i 2.040 mg ulja noćurka. To je pomoglo u smanjenju simptoma poput suhoće, ispucalih usana i ljuštenja kože.7
Učesnici koji su liječeni izotretinoinom iskusili su značajno smanjenje hidratacije kože.7
Masne kiseline poput gama-linolenske kiseline i linolne kiseline koje se nalaze u ulju noćurka mogu pomoći u suzbijanju efekata izotretinoina na isušivanje kože jer djeluju na sprječavanje prekomjernog gubitka vode iz kože i održavanje hidratacije kože.
Može poboljšati simptome PMS-a
Predmenstrualni sindrom (PMS) je grupa simptoma koje ljudi mogu osjetiti u sedmici ili dvije prije menstruacije. Simptomi mogu uključivati anksioznost, depresiju, akne, umor i glavobolju.11
Dokazano je da ulje noćurka smanjuje simptome PMS-a. U jednoj studiji, 80 žena s PMS-om primalo je 1,5 g ulja noćurka ili placebo tokom tri mjeseca. Nakon tri mjeseca, one koje su uzimale ulje prijavile su značajno manje teške simptome od onih koje su uzimale placebo.11
Vjeruje se da linolna kiselina u ulju noćurka može biti uzrok ovog efekta, a poznato je da linolna kiselina ublažava simptome PMS-a.
Vrijeme objave: 10. avg. 2024.