Zdravstvene prednosti ulja noćurka

Ulje noćurka je dodatak koji se koristi stotinama godina. Ulje dolazi iz sjemena noćurka (Oenothera biennis).

Noćurak je biljka porijeklom iz Sjeverne i Južne Amerike koja danas raste i u Evropi i dijelovima Azije. Biljka cvjeta od juna do septembra, stvarajući velike žute cvjetove koji se otvaraju tek uveče.1

Ulje koje dolazi iz sjemenki noćurka ima omega-6 masne kiseline. Ulje noćurka koristi se iz raznih razloga, uključujući i liječenje ekcema i menopauze. Ulje noćurka se naziva i kraljevskim lijekom za sve i EPO.

Prednosti ulja noćurka

Ulje noćurka je bogato jedinjenjima koja unapređuju zdravlje, kao što su polifenoli i omega-6 masne kiseline gama-linolenska kiselina (9%) i linolna kiselina (70%).3

Ove dvije kiseline pomažu mnogim tjelesnim tkivima da pravilno funkcionišu. Oni također imaju protuupalna svojstva, zbog čega suplementi ulja noćurka mogu biti od pomoći u poboljšanju simptoma povezanih s upalnim stanjima poput ekcema.3

Može ublažiti simptome ekcema

Uzimanje suplemenata ulja noćurka može pomoći u ublažavanju određenih simptoma upalnih stanja kože poput atopijskog dermatitisa,vrsta ekcema.

Jedno istraživanje u Koreji na 50 osoba s blagim atopijskim dermatitisom pokazalo je da su ljudi koji su uzimali kapsule ulja noćurka četiri mjeseca imali značajno poboljšanje u ozbiljnosti simptoma ekcema. Svaka kapsula je sadržavala 450 mg ulja, pri čemu su djeca od 2 do 12 godina uzimala četiri dnevno, a svi ostali osam dnevno. Učesnici su takođe imali blago poboljšanje u hidrataciji kože.4

Smatra se da masne kiseline koje se nalaze u ulju noćurka pomažu u obnavljanju određenih protuupalnih tvari, uključujući prostaglandin E1, kojih ima malo kod ljudi s ekcemom.4

Međutim, nisu sve studije otkrile da ulje noćurka pomaže kod simptoma ekcema. Potrebno je više istraživanja, s većim uzorcima, kako bi se utvrdilo da li je ulje noćurka vrijedan prirodni tretman za osobe s ekcemom.

Može pomoći da se minimiziraju nuspojave tretinoina

Tretinoin je lijek koji se često koristi za liječenje teških oblikaacne. Prodaje se pod nekoliko brendova, uključujući Altreno i Atralin. Iako tretinoin može biti efikasan za smanjenje simptoma akni, može dovesti do nuspojava poput suhe kože.6

Studija iz 2022. koja je uključivala 50 osoba s aknama otkrila je da kada su učesnici bili tretirani kombinacijom oralnog izotretinoina i 2040 mg ulja noćurka tokom devet mjeseci, hidratacija njihove kože značajno se povećala. To je pomoglo u smanjenju simptoma poput suhoće, ispucalih usana i ljuštenja kože.7

Učesnici koji su bili tretirani izotretinoinom imali su samo značajno smanjenje hidratacije kože.7

Masne kiseline poput gama-linolenske kiseline i linolne kiseline koje se nalaze u ulju noćurka mogu pomoći u suzbijanju efekata izotretinoina isušivanja kože jer djeluju na sprječavanje prekomjernog gubitka vode iz kože i održavaju hidrataciju kože.

Može poboljšati simptome PMS-a

Predmenstrualni sindrom (PMS) je grupa simptoma koje ljudi mogu dobiti u sedmicu ili dvije prije menstruacije. Simptomi mogu uključivati ​​anksioznost, depresiju, akne, umor i glavobolju.11

Pokazalo se da ulje noćurka smanjuje simptome PMS-a. U jednoj studiji, 80 žena sa PMS-om primalo je 1,5 g ulja noćurka ili placebo tokom tri mjeseca. Nakon tri mjeseca, oni koji su uzimali ulje prijavili su znatno manje teške simptome od onih koji su uzimali placebo.11

Vjeruje se da bi linolna kiselina u ulju noćurka mogla biti iza ovog efekta, a poznato je da linolna kiselina ublažava simptome PMS-a.