Štaeterična ulja za dobar san

Nedovoljno sna može uticati na vaše raspoloženje, cijeli dan i gotovo sve ostalo. Za one koji imaju problema sa spavanjem, evo najboljih eteričnih ulja koja vam mogu pomoći da postignete dobar noćni san.
Danas se ne mogu poreći blagodati eteričnih ulja. Iako su luksuzni spa centri prva stvar koja padne na pamet kada se traži lijek za stres i anksioznost, eterična ulja su također odličan način za smirivanje anksioznosti i ponovno usmjeravanje uma i tijela.

Eterična ulja su aromatična ulja koja se ekstrahuju iz biljaka destilacijom. Mogu se dobiti iz mnogih različitih dijelova biljke, uključujući lišće, cvijeće i korijenje. Ova ulja djeluju inhalacijom ili lokalnom primjenom za različite probleme s kožom i kosom.

Međutim, neka eterična ulja su se pokazala korisnijima od drugih u suočavanju sa stresom i anksioznošću. Miris ovih ulja stimuliše receptore mirisa u vašem nosu, koji zatim šalju poruke vašem nervnom sistemu kako bi ublažili stres. Pogledajmo neke od najboljih opcija.

Najbolja eterična ulja za spavanje

Ulje lavande

Jedno od najpopularnijih eteričnih ulja za anksioznost, ulje lavande ima slatki cvjetni miris s drvenastim ili biljnim podtonom. Ne samo da pomaže u upravljanju anksioznošću, već ima i sedativni učinak koji pomaže kod problema sa spavanjem. Premaistraživanje u 2012. godiniEterično ulje lavande smiruje anksioznost utičući na vaš limbički sistem, dio mozga koji kontroliše emocije. Koristite nekoliko kapi ulja lavande u toploj vodi za kupanje, pomiješano sa baznim uljem poput ulja jojobe ili bademovog ulja, i osjetite kako vam stres nestaje. Utrljavanje nekoliko kapi na jastuk ili nanošenje direktno na stopala, sljepoočnice i zglobove prije spavanja također će poslužiti.

Jasminovo ulje

Sa prekrasnim cvjetnim mirisom, ulje jasmina je često sastojak koji se koristi u parfemima i brojnim kozmetičkim proizvodima. Za razliku od većine drugih eteričnih ulja za anksioznost, ulje jasmina smiruje nervni sistem bez izazivanja pospanosti. U stvari, na neke ljude može imati stimulirajući učinak. Da biste koristili ovo ulje, udišite ga direktno iz posude ili dodajte nekoliko kapi na jastuk ili u difuzor kako biste ispunili sobu njegovim mirisom.

aroma.

Ulje slatkog bosiljka

Eterično ulje slatkog bosiljka ima svjež, biljni miris. U aromaterapiji se vjeruje da ovo ulje pomaže u smirivanju uma i ublažavanju stresa. Iako se ovo ulje može koristiti i za probavne smetnje, njegu kože i bol ili upalu, korištenje ovog eteričnog ulja za anksioznost može biti odličan način za smirivanje nervnog sistema. Sipajte nekoliko kapi u difuzor i polako dišite.

Ulje bergamota

Ovo ulje se dobija od bergamota, koji je hibrid limuna i gorke narandže. Bergamot, čest sastojak u parfemima i biljka koja se koristi u čaju Earl Grey, ima prilično citrusnu aromu.Studija iz 2015.Na ženama u čekaonici centra za liječenje mentalnog zdravlja, utvrđeno je da je 15 minuta izlaganja eteričnom ulju bergamota dovelo do povećanja pozitivnih osjećaja. Možete jednostavno dodati 2-3 kapi ulja bergamota na ubrus ili maramicu i povremeno ga udisati.

Ružino ulje

Ekstrahovano iz latica ruže, ulje ruže takođe ima sladak cvjetni miris.U studiji iz 2011., utvrđeno je da masiranje trbuha eteričnim uljem ruže dovodi do smanjenja menstrualnih bolova i ima smirujuća svojstva protiv anksioznosti. Možete potopiti stopala u kadu s toplom vodom i nekoliko kapi ovog ulja.

Ylang-ylang

Ovo ulje potiče od žutih cvjetova tropskog drveta kanange i ima prepoznatljiv slatki voćni i cvjetni miris. Praksa korištenja ovog esencijalnog ulja za anksioznost postoji već dugo vremena, zahvaljujući njegovim smirujućim svojstvima. Ylang-ylang može podići raspoloženje i opustiti nervni sistem, a istovremeno snižava krvni pritisak. Razrijeđeni ylang-ylang možete nanijeti na kožu, dodati ga u difuzor ili ga direktno udisati.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

Telefon: 0086-796-2193878

Mobilni: +86-13125261380

WhatsApp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

WeChat: +8613125261380