Laneno ulje

Laneno ulje

Možda mnogi ljudi nisu znaliLaneno sjemeulje do detalja. Danas ću vas odvesti da shvatiteLaneno sjemeulje sa četiri aspekta.

Uvođenje lanenog ulja

Laneno ulje dolazi iz sjemena biljke lana (Linum usitatissimum). Laneno sjeme je zapravo jedna od najstarijih kultura, jer se uzgaja od početka civilizacije. Laneno sjeme i laneno ulje se pojavljuju kao važni funkcionalni sastojci hrane. Laneno sjeme je najbogatiji biljni izvor omega-3 masnih kiselina. Laneno ulje ima malo zasićenih masnih kiselina, umjereno mononezasićenih masnih kiselina i bogato je polinezasićenim masnim kiselinama. Istraživanja sugeriraju da laneno ulje ima potencijalne zdravstvene prednosti vezane za kardiovaskularne bolesti, rak, probleme s prostatom, upalu, probavne probleme i osteoporozu.

Laneno sjemeUlje Efekats & pogodnosti

1. Pomaže u gubitku težine

Budući da ulje lanenog sjemena podmazuje debelo crijevo i djeluje kao prirodni laksativ, odlično je u održavanju kretanja stvari u probavnom sistemu. Pomažući vašem tijelu da se brže riješi hrane i otpada, pomaže vašem tijelu da se detoksificira i izgubi višak kilograma.

2. Ublažava zatvor i dijareju

Zatvor je sporiji od normalnog kretanja otpadne hrane kroz probavni trakt. Općenito je praćen raznim simptomima, kao što su nadutost, gasovi, bol u leđima ili umor. Jedna od glavnih narodnih ili tradicionalnih upotreba lanenog ulja je ublažavanje opstipacije. Djelujući kao lubrikant za debelo crijevo, laneno ulje nudi lako i prirodno olakšanje zatvora.

1. Uklanja celulit

Kako starimo, proizvodnja kolagena se smanjuje, ali konzumacija lanenog ulja pomaže u povećanju proizvodnje kolagena. Dodavanjem lanenog ulja u svoju ishranu, zapravo možete pomoći u borbi protiv pojave celulita.

1. Smanjuje pojavu ekcema

Ekcem je uobičajen kožni poremećaj koji uzrokuje suhu, crvenu kožu koja svrbi i može popucati. Osim što izbjegavate nezdrave proizvode za njegu kože, ekcem možete uvelike poboljšati putem prehrane. Esencijalne masne kiseline pomažu poboljšanju elastičnosti i teksture kože, čineći laneno ulje jednim od najboljih izbora za poboljšanje zdravlja kože općenito i neugodnih kožnih problema poput ekcema.

1. Jača zdravlje srca

Postoje dokazi da konzumiranje hrane bogate alfa-linolenskom kiselinom, poput lanenog ulja, može pomoći u prevenciji i liječenju srčanih bolesti. Jedna studija sugerira da ljudi koji jedu dijetu bogatu ALA imaju manju vjerovatnoću da će imati fatalni srčani udar, što znači da laneno ulje može smanjiti faktore rizika za ovaj uobičajeni ubicu.

1. Liječi Sjogrenov sindrom

Sjogrenov sindrom je poremećaj imunološkog sistema koji se prepoznaje po dva najčešća simptoma - suvim očima i suvim ustima. Brojne dosadašnje studije sugerirale su brojne potencijalne povezanosti između prehrane i zdravlja suznog filma. Jedna takva studija procijenila je može li oralno laneno ulje pomoći pacijentima sa Sjogrenovim sindromom.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaxseed Upotreba ulja

Jedna od najprikladnijih prednosti lanenog ulja je njegova svestranost. Može se koristiti umjesto drugih ulja za preljeve za salatu i umake. Takođe je ukusan i često se koristi u smutijima i proteinskim šejkovima.

Kao i brašno od lanenog sjemena, čini hranjiv dodatak jogurtu ili ovsenim pahuljicama. Miješanje lanenog ulja s jogurtom ili svježim sirom pomaže u emulgiranju ulja, poboljšavajući njegovu probavu i metabolizam u tijelu.

Laneno ulje se može koristiti umjesto putera na pirinču, krompiru ili tostu kako biste dobili sve ogromne prednosti lanenog ulja i izbjegli ugljikohidrate u tim škrobom i žitaricama.

Laneno ulje samo po sebi nema jako jak ukus, tako da je zaista lako jesti laneno ulje i dodati ga u razne recepte. Na primjer, pokušajte dodati žlicu u bilo koji od ovih 40 recepata zdravih smutija.

O

Laneno ulje, poznato i kao laneno ulje, je koncentrisano biljno ulje dobijeno od lana i poznato je ljudima iznenađujuće dugo vremena. Iako se vjeruje da potječe iz regije Mediterana, Kanada, Rusija, Francuska i Argentina su njeni najveći proizvođači. To je vrlo svestrana biljka i raste u različitim klimatskim uvjetima, a ima mnogo namjena. Hiljadama godina se koristio ne samo kao ključni sastojak lana, već i kao vrlo koristan i lako dostupan izvor hrane. Laneno ulje, bogato omega 3 masnim kiselinama, jedna je od najčešćih alternativa tradicionalnom biljnom ulju. To je dijelom zato što ima najimpresivniju listu zdravstvenih prednosti koje mu se pripisuju.

Mjere predostrožnosti: Ako se liječite nekim od sljedećih lijekova, ne biste trebali koristiti laneno ulje ili druge dodatke omega-3 masnim kiselinama bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com