Šta je laneno ulje?
Jedno je sigurno - prednosti lanenog ulja uključuju to što je jedan od najbogatijih i najboljih prirodnih izvora biljnih, vitalnih omega-3 masnih kiselina. I to nije sve. Prednosti lanenog ulja protežu se dalje od njegovog visokog sadržaja omega-3, zbog čega bi ga trebalo dodati u integrativni zdravstveni protokol.
7 najboljih prednosti lanenog ulja
Za šta je tačno dobro laneno ulje? Koristi od lanenog ulja su brojne, ali evo nekih od najimpresivnijih kada su u pitanju koristi od lanenog ulja.
1. Pomaže u mršavljenju
Budući da laneno ulje podmazuje debelo crijevo i djeluje kao prirodni laksativ, odlično je za održavanje protoka hrane u probavnom sistemu. Pomažući vašem tijelu da se brže riješi hrane i otpada, pomaže vašem tijelu da se detoksicira i izgubi višak kilograma.
2. Ublažava zatvor i dijareju
Zatvor je sporiji od normalnog kretanja otpada od hrane kroz probavni trakt. Obično je praćen raznim simptomima, kao što su nadutost, gasovi, bolovi u leđima ili umor. Jedna od glavnih narodnih ili tradicionalnih upotreba lanenog ulja je ublažavanje zatvora. Djelujući kao lubrikant za debelo crijevo, laneno ulje nudi jednostavno i prirodno olakšanje zatvora.
3. Uklanja celulit
Tražite prirodan način za borbu protiv celulita? Kako starimo, proizvodnja kolagena se smanjuje, ali konzumiranje lanenog ulja pomaže u povećanju proizvodnje kolagena.
Strukturne promjene u tkivima kože, uključujući oslabljeni kolagen, čine celulit vidljivijim jer koža postaje tanja i manje sposobna da prikrije nepravilnosti koje stvara površinsko masno i vezivno tkivo odmah ispod njene površine. Dodavanjem lanenog ulja u svoju ishranu, zapravo možete pomoći u borbi protiv pojave celulita.
4. Smanjuje ekcem
Ekcem je čest kožni poremećaj koji uzrokuje suhu, crvenu, svrbežnu kožu koja može uzrokovati pojavu plikova ili pucanje. Obično ga uzrokuje alergijska reakcija na hranu, hemikalije ili druge supstance, poput parfema ili sapuna.
Pored izbjegavanja nezdravih proizvoda za njegu kože, ekcem možete uveliko poboljšati i svojom prehranom. Esencijalne masne kiseline pomažu u poboljšanju elastičnosti i teksture kože, što laneno ulje čini jednim od najboljih izbora za poboljšanje zdravlja kože općenito i kod dosadnih kožnih problema poput ekcema.
5. Poboljšava zdravlje srca
Postoje dokazi da konzumiranje hrane bogate alfa-linolenskom kiselinom, poput ulja lanenog sjemena, može pomoći u prevenciji i liječenju srčanih bolesti. Jedna studija sugerira da ljudi koji konzumiraju hranu bogatu ALA imaju manje šanse da dožive fatalni srčani udar, što znači da ulje lanenog sjemena može smanjiti faktore rizika za ovu uobičajenu bolest.
6. Liječi Sjögrenov sindrom
Sjogrenov sindrom je poremećaj imunološkog sistema koji se prepoznaje po dva najčešća simptoma - suhim očima i suhim ustima. Brojne studije do danas sugerišu brojne potencijalne veze između prehrane i zdravlja suznog filma.
Laneno ulje u odnosu na ulje konoplje
Poput ulja od lanenog sjemena, ulje konoplje je bogat i uravnotežen izvor omega-6 i omega-3 polinezasićenih masnih kiselina. Ulje konoplje, koje se proizvodi presovanjem sjemenki konoplje, posebno je odličan izvor gama-linolenske kiseline (GLA), omega-6 masne kiseline koja se uzima kao dodatak prehrani za borbu protiv upale. Također je dokazano da GLA pomaže u prirodnom balansiranju hormona, smanjuje bol živaca uzrokovan dijabetičkom neuropatijom i poboljšava simptome reumatoidnog artritisa.
Iako ulje konoplje potiče iz istog roda i vrste kao i ulje kanabisa, ono sadrži samo tragove THC-a (tetrahidrokanabinola), što kanabisu daje njegove psihoaktivne efekte.
Vrijeme objave: 11. avg. 2023.