Šta treba, a šta ne treba raditi s eteričnim uljima

Šta su eterična ulja?

Napravljeni su od dijelova određenih biljaka poput lišća, sjemenki, kore, korijenja i kore. Proizvođači koriste različite metode da ih koncentriraju u ulja. Možete ih dodati biljnim uljima, kremama ili gelovima za kupanje. Ili ih možete pomirisati, utrljati na kožu ili staviti u kadu. Neka istraživanja pokazuju da mogu biti korisni ako znate kako ih pravilno koristiti. Uvijek provjerite etiketu i pitajte svog ljekara ako niste sigurni da li su u redu za upotrebu.

PROBAJTE ako ste anksiozni

Jednostavni mirisi poput lavande, kamilice i ružine vodice mogu vam pomoći da se smirite. Možete udisati ili utrljati razrijeđene verzije ovih ulja na kožu. Naučnici smatraju da djeluju slanjem hemijskih poruka dijelovima mozga koji utiču na raspoloženje i emocije. Iako sami ovi mirisi neće ukloniti sav vaš stres, aroma vam može pomoći da se opustite.

NE trljajte ih samo bilo gdje

Ulja koja su u redu za ruke i noge možda nisu sigurna za stavljanje u usta, nos, oči ili intimne dijelove tijela. Limunska trava, menta i kora cimeta su neki od primjera.

PROVJERITE KVALITET

Potražite pouzdanog proizvođača koji proizvodi čista ulja bez ikakvih dodataka. Vjerovatnije je da ćete imati alergijsku reakciju na ulja koja sadrže druge sastojke. Nisu svi dodaci loši. Dodatak biljnog ulja može biti normalan za određena skuplja eterična ulja.

NE VJERUJTE KLJUČNIM FRAZAMA

Samo zato što je nešto biljnog porijekla ne znači da je sigurno trljati na kožu, udisati ili jesti, čak i ako je "čisto". Prirodne supstance mogu biti iritantne, toksične ili izazvati alergijske reakcije. Kao i sve ostalo što stavljate na kožu, najbolje je testirati malo na malom području i vidjeti kako vaša koža reagira.

Bacite stara ulja

Općenito, nemojte ih čuvati duže od 3 godine. Starija ulja se vjerovatnije kvare zbog izlaganja kisiku. Možda neće djelovati tako dobro i mogu iritirati vašu kožu ili izazvati alergijsku reakciju. Ako primijetite veliku promjenu u izgledu, osjećaju ili mirisu ulja, trebali biste ga baciti, jer se vjerovatno pokvarilo.

NE STAVLJAJTE jestiva ulja na kožu

Ulje kima, koje je sigurno za upotrebu u hrani, može izazvati plikove ako ga nanesete na kožu. Ulja citrusa koja su sigurna za upotrebu u hrani mogu biti loša za vašu kožu, posebno ako izlazite na sunce. I suprotno vrijedi. Ulje eukaliptusa ili kadulje može vas umiriti ako ga utrljate na kožu ili udahnete. Ali gutanje može uzrokovati ozbiljne komplikacije, poput napadaja.

Obavijestite svog doktora

Vaš ljekar može provjeriti da li je lijek siguran za vas i isključiti bilo kakve nuspojave, poput utjecaja na vaše lijekove. Na primjer, ulja peperminta i eukaliptusa mogu promijeniti način na koji vaše tijelo apsorbira lijek protiv raka 5-fluorouracil iz kože. Ili alergijska reakcija može uzrokovati osip, koprivnjaču ili probleme s disanjem.

Razrijedite ih

Nerazrijeđena ulja su prejaka za upotrebu direktno. Morat ćete ih razrijediti, obično s biljnim uljima ili kremama ili gelovima za kupanje, do otopine koja sadrži samo malu količinu - 1% do 5% - eteričnog ulja. Tačna količina može varirati. Što je veći postotak, veća je vjerovatnoća da ćete imati reakciju, pa je važno da ih pravilno miješate. 

NE KORISTITI na oštećenoj koži

Povrijeđena ili upaljena koža će upiti više ulja i može izazvati neželjene kožne reakcije. Nerazrijeđena ulja, koja uopšte ne biste trebali koristiti, mogu biti izuzetno opasna za oštećenu kožu..

Uzmite u obzir godine

Mala djeca i starije osobe mogu biti osjetljiviji na eterična ulja. Stoga ih možda trebate više razrijediti. Također, trebali biste potpuno izbjegavati neka ulja, poput breze i zimzelena. Čak i u malim količinama, ona mogu uzrokovati ozbiljne probleme kod djece od 6 godina ili mlađe jer sadrže hemikaliju koja se zove metil salicilat. Nemojte koristiti eterična ulja na bebi osim ako vaš pedijatar ne kaže da je to u redu.

NE ZABORAVITE IH SIGURNO POHRANITI

Mogu biti vrlo koncentrirana i mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, posebno ako se koriste u pogrešnoj dozi ili na pogrešan način. Baš kao i sve ostalo što male ruke ne bi trebale moći dosegnuti, nemojte stavljati eterična ulja previše pri ruci. Ako imate malu djecu, držite sva eterična ulja zaključana, van njihovog dohvata i pogleda.  

PREKINITE upotrebu ako vaša koža reagira

Vaša koža možda voli eterična ulja. Ali ako to ne čini - i primijetite osip, male kvržice, čireve ili samo svrbež kože - napravite pauzu. Više istog ulja može pogoršati stanje. Bez obzira da li ste ga sami pomiješali ili je sastojak u gotovoj kremi, ulju ili proizvodu za aromaterapiju, nježno ga isperite vodom.

Pažljivo birajte svog terapeuta

Ako tražite profesionalnog aromaterapeuta, istražite. Po zakonu, ne moraju imati obuku ili licencu. Ali možete provjeriti da li je vaš išao u školu koju je certificirala profesionalna organizacija poput Nacionalnog udruženja za holističku aromaterapiju.

NE PRETJERUJTE

Više dobrog nije uvijek dobro. Čak i kada je razrijeđeno, eterično ulje može izazvati lošu reakciju ako ga koristite previše ili prečesto. To je istina čak i ako niste alergični ili neuobičajeno osjetljivi na njih.

NE BOJTE SE da ih probate

Kada se koriste na pravi način, mogu vam pomoći da se osjećate bolje uz malo nuspojava. Na primjer, ako udišete pare đumbira, možete osjećati manje mučnine od hemoterapije za liječenje raka. Pomoću ulja čajevca možete se boriti protiv određenih bakterijskih ili gljivičnih infekcija, uključujući opasne bakterije MRSA. U jednoj studiji, ulje čajevca bilo je jednako učinkovito kao i antifungalna krema na recept u ublažavanju simptoma gljivične infekcije stopala.

Budite oprezni ako ste trudni

Neka esencijalna ulja za masažu mogu dospjeti u posteljicu, organ u vašoj maternici koji raste zajedno s vašom bebom i pomaže u njenoj prehrani. Nije jasno uzrokuje li to ikakve probleme, osim ako ne uzimate toksične količine, ali radi sigurnosti, najbolje je izbjegavati određena ulja ako ste trudni. To uključuje pelin, rutu, hrastovu mahovinu,Lavandula stoechas, kamfor, sjeme peršuna, žalfija i izop. Pitajte svog ljekara ako niste sigurni.