Mirisi citrusa - narandža, limun, limeta, grejpfrut i još mnogo toga—su superzvijezde kada je u pitanju podizanje raspoloženja. Što, iskreno, vjerovatno objašnjava zašto se odjednom osjećam čudno sretno kada čistim dezinfekcijskim sredstvima s dodatkom eteričnih ulja, iako ja... znate, čistim. I postoji jednostavno objašnjenje zašto se ta magija dešava.
„Tipičan svjež i okrepljujući miris citrusa potiče od njihove glavne hemijske komponente, d-limonena“, kaže certificirana aromaterapeutkinja Caroline Schroeder.„Eterična ulja citrusa, ekstrahirana iz svježe kore voća i obično presovana, sadrže do 97 posto d-limonena, a studije pokazuju da ova komponenta podržava dio nervnog sistema koji je odgovoran za opuštanje. Drugim riječima, može smanjiti stres.“
Postoji nekoliko različitih vrsta esencijalnih ulja citrusa, i svaki je „osvježavajući, donosi energiju i ima uzdižući, pročišćavajući učinak“, kaže Schroeder. Ali različite vrste mogu vas natjerati da se osjećate drugačije. „Limun je hladan i radostan, dok je narandža topla i razmazuje. A grejpfrut podiže energiju na potpuno drugačiji način“, dodaje ona. Nedavna studija sa Univerziteta u SussexuČak je otkriveno da miris limuna može pomoći u povećanju samopouzdanja i slike o vlastitom tijelu.
Ako želite iskoristiti mirise citrusa za poboljšanje raspoloženja, postoji nekoliko načina na koje Schroeder kaže da uvijek možete iskoristiti taj trik. „Sama pravim sredstva za čišćenje i deterdžent s eteričnim uljem limuna. Zatim, kao mješavinu za difuzor, posebno noću, volim dodati naranču“, objašnjava ona. „S druge strane, grejpfrut je odličan za difuziranje tokom dana. A bergamot mi je omiljen u inhalatorima. Također možete miješati citruse s eteričnim uljima lišća i/ili cvijeća kako biste stvorili još snažnije mješavine. Naranča i lavanda, na primjer, stvaraju prekrasnu umirujuću sinergiju.“
Pa, izgleda da ću morati staviti svoju ljubavnu aferu s eukaliptusom na čekanje. Ovi mirisi citrusa me zovu.
Za zdrav dom na višem nivou, isprobajte ove savjete za život bez toksičnih materija od stručnjakinje Sophie Ruan Gushée:
Za još bolje raspoloženje, pogledajte ove Neetflix emisije s osmijehomI ne bojte se dobro isplakati uz tužnu muziku kada vam zatreba. To vam također može popraviti raspoloženje..
Vrijeme objave: 31. januar 2023.