Eterična ulja citrusa su superzvijezde za podizanje raspoloženja — evo kako ih koristiti

Mirisi citrusa—narandže, limuna, limete, grejpa i još mnogo toga—su superzvijezde kada je u pitanju podizanje raspoloženja. Što, TBH, vjerovatno objašnjava zašto se odjednom osjećam čudno srećno kada čistim dezinficijensima natopljenim esencijalnim uljem, iako ja... znate, čistim. I postoji jednostavno objašnjenje zašto se ta magija dešava.

“Tipičan svjež i oživljavajući miris citrusa dolazi od njihove glavne kemijske komponente, d-limonena”, kaže certificirana aromaterapeutkinja Caroline Schroeder. “Izvađena iz svježe voćne kore i obično ceđena, eterična ulja citrusa sadrže do 97 posto d-limonena, a studije pokazuju da ova komponenta podržava dio nervnog sistema koji je odgovoran za opuštanje. Drugim riječima, može smanjiti stres.”

Postoji pregršt različitih vrsta eteričnih ulja citrusa, a svaki je „osvježavajući, donosi energiju i ima učinak podizanja i čišćenja“, kaže Schroeder. Ali različite vrste mogu učiniti da osjećate različite stvari. „Limun je hladan i radostan, dok je narandža topla i mazi. A grejpfrut podiže energiju na potpuno drugačiji način”, dodaje ona. Nedavno istraživanje sa Univerziteta u Saseksučak i otkrili da miris limuna može pomoći da podignete vaše samopouzdanje i sliku o tijelu.

Ako želite da iskoristite prednosti citrusnih mirisa za podizanje raspoloženja, postoji nekoliko načina na koje Schroeder kaže da uvijek rade trik. “Sami pravim proizvode za čišćenje i deterdžent s eteričnim uljem limuna. Onda kao mešavinu difuzora, posebno noću, volim da dodam narandžastu,” objašnjava ona. “Grejpfrut je, s druge strane, odličan za difuziju tokom dana. A bergamot je moj omiljeni u inhalatorima. Također možete pomiješati citruse s eteričnim uljima listova i/ili cvijeta kako biste stvorili još snažnije mješavine. Narandža i lavanda čine prekrasnu umirujuću sinergiju, na primjer.”

Pa, izgleda da ću možda morati da odložim svoju ljubavnu vezu sa eukaliptusom. Ovi citrusni mirisi zovu moje ime.

Za zdrav dom sljedećeg nivoa, isprobajte ove savjete za netoksični život stručnjaka Sophie Ruan Gushée:

Za još više poboljšanja raspoloženja, gledajte ove emisije s osmijehom, uključujući Neetflixove emisije. I ne plašite se dobro zaplakati uz tužnu muziku kada vam zatreba. To vam takođe može podići raspoloženje.