Najbolja eterična ulja za opuštanje
Eterična ulja postoje već stoljećima. Koriste se od davnina u raznim kulturama, uključujući Kinu, Egipat, Indiju i južnu Evropu.
Ljepota eteričnih ulja leži u tome što su prirodna, ekstrahirana iz cvijeća, lišća, kore ili korijenja biljaka. Iako je najbolje koristiti čista eterična ulja, što znači ulja koja nisu razrijeđena hemikalijama ili aditivima, ona mogu pružiti prijeko potrebno olakšanje i iscjeljenje za razne tegobe, uključujući i kao prirodni lijek za anksioznost.
Anksioznost je teška borba s kojom se suočavamo iz dana u dan, zbog čega je važno imati prirodno rješenje, poput mješavine esencijalnih ulja.
Svi pacijenti koji su primili aromaterapijsku masažu ruku prijavili su manje boli i depresije, zaključujući da je aromaterapijska masaža s ovom mješavinom esencijalnih ulja učinkovitija za upravljanje boli i depresijom od same masaže.
Evo nekih od najboljih esencijalnih ulja za anksioznost
1. Lavanda
Smatra se najčešćim eteričnim uljem, ulje lavande ima smirujući i opuštajući učinak. Smatra se obnavljajućim sredstvom za nervni sistem i pomaže kod unutrašnjeg mira, sna, nemira, razdražljivosti, napada panike, nervne napetosti i nervoznog želuca. Za smanjenje anksioznosti smatra se jednim od najboljih eteričnih ulja.
Za podsticanje opuštanja, ulje lavande možete jednostavno dodati u difuzor, vodu za kupanje ili bočicu s raspršivačem napunjenu vodom. Dobro se slaže s mnogim eteričnim uljima, uključujući ulje geranija, ulje ylang-ylanga i ulje kamilice. Lavandu možete koristiti i lokalno na zglobovima, sljepoočnicama i potiljku.
2. Ruža
Jedna od prednosti eteričnog ulja ruže je to što veoma dobro djeluje na emocionalno srce i možda je drugo najpopularnije ulje nakon lavande za ublažavanje anksioznosti i depresije, pomaže kod napada panike, tugovanja i šoka.
3. Vetiver
Vetiverovo ulje ima smirujuću, uzemljujuću i ohrabrujuću energiju, često se koristi kod traume, pomažući kod samosvijesti, smirenosti i stabilizacije. Kao tonik za nervni sistem, smanjuje nervozu i preosjetljivost, a korisno je i kod napada panike i šoka.
4. Ylang Ylang
Ovo popularno eterično ulje može liječiti anksioznost i depresiju zbog svojih smirujućih i osnažujućih učinaka.Ylang-ylang(Cananga odorata) pomaže kod vedrine, hrabrosti, optimizma i umiruje strah. Može smiriti uznemirenost srca i nervozne palpitacije te je umjereno jak sedativ, koji može pomoći kod nesanice.
5. Bergamot
Bergamot se često nalazi u čaju Earl Grey i ima prepoznatljiv cvjetni okus i aromu. Ulje bergamota smiruje i često se koristi za liječenje depresije pružajući energiju; međutim, može pomoći i kod nesanice, izazvati opuštanje i smanjiti uznemirenost.
6. Kamilica
Miran, smirujući miris, kamilica doprinosi unutrašnjoj harmoniji i smanjuje razdražljivost, pretjerano razmišljanje, anksioznost i brigu.
7. Tamjan
Tamjan je odličan za liječenje depresije i anksioznosti jer pruža smirujuću i mirnu energiju, kao i duhovno uzemljenje. U aromaterapiji pomaže produbiti meditaciju i smiriti um, što može ublažiti probleme poput hroničnog stresa.
Vrijeme objave: 08.06.2023.