Eterična ulja postoje već stoljećima. Koriste se od davnina u raznim kulturama, uključujući Kinu, Egipat, Indiju i južnu Evropu.
Neka eterična ulja su čak nanošena na mrtve kao dio procesa balzamiranja. To znamo jer su ostaci pronađeni u grobnicama starim preko 2.000 godina.
Ljepota eteričnih ulja leži u tome što su prirodna, ekstrahirana iz cvijeća, lišća, kore ili korijenja biljaka. Iako je najbolje koristiti čista eterična ulja, što znači ulja koja nisu razrijeđena hemikalijama ili aditivima, ona mogu pružiti prijeko potrebno olakšanje i iscjeljenje za razne tegobe, uključujući i kao prirodni lijek za anksioznost.
Anksioznost je teška borba s kojom se suočavamo iz dana u dan, zbog čega je važno imati prirodno rješenje, poput mješavine esencijalnih ulja.
U nedavnoj studiji Američkog koledža zdravstvenih nauka iz 2014. godine, 58 pacijenata u hospicijumu je jednom dnevno tokom jedne sedmice primalo masažu ruku mješavinom eteričnih ulja u 1,5-postotnom razrjeđenju sa uljem slatkog badema. Mješavina eteričnih ulja sastojala se od ovih eteričnih ulja u jednakim omjerima bergamota, tamjana i lavande.
Svi pacijenti koji su primili aromaterapijsku masažu ruku prijavili su manje boli i depresije, zaključujući da je aromaterapijska masaža s ovom mješavinom esencijalnih ulja učinkovitija za upravljanje boli i depresijom od same masaže.
Evo nekih od najboljih esencijalnih ulja za anksioznost:
1. Lavanda
Smatra se najčešćim esencijalnim uljem, ulje lavande (Lavandula angustifolia) uključuju smirujuće, opuštajuće djelovanje. Smatra se obnavljajućim sredstvom za nervni sistem i pomaže kod unutrašnjeg mira, sna, nemira, razdražljivosti, napada panike, nervne napetosti i nervoznog želuca. Za smanjenje anksioznosti smatra se jednim od najboljih eteričnih ulja.
2. Ruža
Jedna od prednosti eteričnog ulja ruže (Rosa damascena) je vrlo smirujuće za emocionalno srce i možda drugo najpopularnije sredstvo nakon lavande za ublažavanje anksioznosti i depresije, pomaže kod napada panike, tugovanja i šoka.
3. Vetiver
Ulje vetivera (Vetiveria zizanioides) ima smirujuću, uzemljujuću i ohrabrujuću energiju, često se koristi kod traume, pomažući kod samosvijesti, smirenosti i stabilizacije. Kao tonik za nervni sistem, smanjuje nervozu i preosjetljivost, a koristan je i kod napada panike i šoka.
4. Ylang Ylang
Ovo popularno eterično ulje može liječiti anksioznost i depresiju zbog svojih smirujućih i osnažujućih učinaka. Ylang-ylang (Cananga odorata) pomaže kod vedrine, hrabrosti, optimizma i umiruje strah. Može smiriti uznemirenost srca i nervozne palpitacije te je umjereno jak sedativ, koji može pomoći kod nesanice.
5. Bergamot
Bergamot se često nalazi u čaju Earl Grey i ima prepoznatljiv cvjetni okus i aromu. Ulje bergamota (Citrus bergamia) smiruje i često se koristi za liječenje depresije pružajući energiju; međutim, može pomoći i kod nesanice, izazvati opuštanje i smanjiti uznemirenost.
Završne misli
- Za smanjenje anksioznosti i podsticanje opuštanja, korištenje umirujućih eteričnih ulja je jednostavno i potpuno prirodno.
- Neka od najboljih eteričnih ulja za anksioznost uključuju lavandu, kamilicu, ylang-ylang, bergamot i tamjan.
- Ova ulja se mogu aromatično koristiti za stvaranje mirnog, opuštajućeg okruženja. Eterična ulja se također mogu koristiti lokalno za ublažavanje stresa stavljanjem nekoliko kapi na zglobove i sljepoočnice.
Vrijeme objave: 26. maj 2023.