Najbolja eterična ulja za relaksaciju

Eterična ulja postoje vekovima. Koriste se od davnina u raznim kulturama, uključujući Kinu, Egipat, Indiju i južnu Evropu.

Neka esencijalna ulja su čak primijenjena na mrtve kao dio procesa balzamiranja. Znamo to jer su ostaci pronađeni u grobnicama starijim od 2.000 godina.

Ljepota eteričnih ulja je u tome što su prirodna, ekstrahirana iz cvijeća, lišća, kore ili korijena biljaka. Iako je najbolje da koristite čista eterična ulja, što znači da ulja nisu razrijeđena hemikalijama ili aditivima, ona mogu pružiti prijeko potrebno olakšanje i iscjeljenje za razne bolesti, uključujući i kao prirodni lijek za anksioznost.

Anksioznost je teška bitka s kojom se treba suočiti iz dana u dan, zbog čega je važno imati prirodno rješenje, kao što je mješavina eteričnih ulja.

U nedavnoj studiji iz 2014. koju je sproveo Američki koledž zdravstvenih nauka, 58 pacijenata u hospiciju primalo je masažu ruku jednom dnevno tokom jedne nedelje mešavinom esencijalnog ulja u 1,5 posto razblaženog uljem slatkog badema. Mješavina eteričnih ulja sastojala se od ovih eteričnih ulja u jednakim omjerima bergamota, tamjana i lavande.

Svi pacijenti koji su primili aromaterapijsku masažu ruku prijavili su manje bola i depresije, zaključujući da je aromaterapijska masaža s ovom mješavinom eteričnih ulja učinkovitija za liječenje boli i depresije nego sama masaža.

Evo nekih od najboljih eteričnih ulja za anksioznost:

1. Lavanda

Najčešćim eteričnim uljem se smatra ulje lavande (Lavandula angustifolia) uključuju umirujuće, opuštajuće djelovanje. Smatra se regeneratorom nervnog sistema i pomaže kod unutrašnjeg mira, sna, nemira, razdražljivosti, napada panike, nervozne napetosti i nervnog stomaka. Za smanjenje anksioznosti, smatra se jednim od najboljih eteričnih ulja.

2. Rose

Jedna od prednosti eteričnog ulja ruže (Rosa damascena) je vrlo ugodan za emocionalno srce i možda drugi najpopularniji nakon lavande za ublažavanje anksioznosti i depresije, pomaže kod napada panike, tugovanja i šoka.

3. Vetiver

Ulje vetivera (Vetiveria zizanioides) ima umirujuću, uzemljujuću i umirujuću energiju, koja se često koristi u traumi i pomaže u samosvijesti, smirenosti i stabilizaciji. Tonik za nervni sistem, smanjuje nervozu i preosjetljivost, a koristan je i kod napada panike i šoka.

4. Ylang Ylang

Ovo popularno eterično ulje može liječiti anksioznost i depresiju zbog svojih umirujućih i oživljavajućih učinaka. ylang ylang (Cananga odorata) pomaže kod vedrine, hrabrosti, optimizma i smiruje strah. Može smiriti uznemirenost srca i nervne lupanje srca i umjereno je jak sedativ, koji može pomoći kod nesanice.

5. Bergamot

Bergamot se obično nalazi u Earl Grey čaju i ima prepoznatljiv cvjetni okus i aromu. Ulje bergamota (Citrus bergamia) smiruje i često se koristi za liječenje depresije dajući energiju; međutim, može pomoći i kod nesanice, izazvati opuštanje i smanjiti uznemirenost.

Final Thoughts

• Kako biste smanjili anksioznost i potaknuli opuštanje, korištenje smirujućih eteričnih ulja je jednostavno i potpuno prirodno.
• Neka od najboljih eteričnih ulja za anksioznost su lavanda, kamilica, ylang ylang, bergamot i tamjan.
• Ova ulja se mogu koristiti aromatično za stvaranje mirnog, opuštajućeg okruženja. Eterična ulja se također mogu koristiti lokalno za ublažavanje stresa nanošenjem nekoliko kapi na zapešća i sljepoočnice.