uglavnom,eterična ulja treba koristiti sa difuzoromas mogu biti nevjerovatno oštri za vašu kožu. Eterična ulja možete pomiješati sa osnovnim uljem, poput kokosovog ulja, da ga utrljate u kožu. Ako ćete to učiniti, pobrinite se da razumijete kako to učiniti i prvo ga testirajte na malom komadu kože kako biste bili sigurni da nećete imati reakciju.
Aromaterapija je prastari način liječenja uma i tijela prirodnim mirisima. PremaJohns Hopkins Medicine, kada udišete ova ulja na biljnoj bazi, signali se šalju u vaš mozak i pogađaju amigdalu kako bi utjecali na vaše emocije. Zbog toga se ljudi često okreću esencijalnim uljima za liječenje mentalnog zdravlja, poput liječenja anksioznosti i stresa. Međutim, postoje ograničena istraživanja o aromaterapiji i anksioznosti, jer je njena upotreba u modernoj medicini prilično nova.
Istraživanja o eteričnim uljima povezuju mnoga od njih s opuštanjem ibolji san.Ovo su naša najbolja eterična ulja koja pomažu u ublažavanju anksioznosti.
Lavanda
Lavanda je jedno od najpopularnijih eteričnih ulja za opuštanje. Studijena lavandi pokazuju da se pokazalo da udisanje njenog mirisa smanjuje nivo anksioznosti i podstiče san. Daljeistraživanja sugerira da lavanda stupa u interakciju s vašim limbičkim sistemom, koji kontrolira vaša osjećanja i potiče smireniji um. Pokušajte koristiti nekoliko kapi ovog ulja u kupki prije spavanja. Pomiješajte ga s osnovnim uljem poput kokosovog ulja i stavite u vodu za kupanje. Možete ga staviti i u difuzor u spavaćoj sobi prije spavanja da ga udahnete tokom noći.
Sandalovina
Sandalovina je obično pčelanstudiraows drugim eteričnim uljima poput lavande i narandže, što dovodi do smanjenja razine anksioznosti. Uz ovo ulje, pokušajte ga kombinirati s eteričnim uljem lavande u difuzeru za maksimalan učinak na opuštanje i higijenu sna. Osim toga, njih dvoje odlično mirišu zajedno i čine da se osjećate kao da spavate u prirodi.
Tamjan
Ljudska istraživanja tamjana i anksioznosti su ograničena. Međutim, rezultati onestudijaimply da tamjan može smanjiti nivo anksioznosti kod trudnica. Ovo je eterično ulje koje možete pomiješati sa osnovnim uljem i nanijeti na stopala prije nego što obujete čarape prije spavanja, ili ga možete raspršiti.
Limun
Mala studija sprovedena otkrila je udisanje mirisa eteričnog ulja limunasmanjena anksioznost kod pacijenatanakon ortopedske operacije. Eterično ulje limuna povezano je s poboljšanom kognitivnom funkcijom i smanjenom jutarnjom mučninom kod trudnica. Poboljšanje u obje ove stvari može dovesti do manjeg stresa i anksioznosti, što čini limunovo ulje pristojnim izborom za eterična ulja za anksioznost. Dobro ga je udisati kada osjećate mučninu ili tjeskobu tako što ćete ga staviti na vatu i lagano udisati.
Muškatna žalfija
Istraživanjasugerira da eterično ulje muškatne žalfije može smanjiti nivoe kortizola i stresa. Muškatnu žalfiju možete koristiti po potrebi tako što ćete je raspršiti tokom stresnih trenutaka ili nježno udisati miris kada ste uznemireni.
Kamilica
Često ćete naći kamilicu kao sastojak čajeva za opuštanje. Astudijana kamilici je otkrio da smanjuje generalizirani anksiozni poremećaj. Međutim, istraživanja o njemu kao o eteričnom ulju su ograničena. Čaj antioksidansa najčešće se koristi za pomoć ljudima da spavaju, zbog čega se nalazi u čajevima za opuštanje. Eterično ulje je prilično moćno, tako da ćete morati samo difuzirati malu količinu da biste udahnuli.
Rose
Eterično ulje ruže je bilostudiraokao alat za masažu i bio jedokazanoza smanjenje anksioznosti i boli, posebno boli vezanih za menstrualni ciklus i trudnoću. S ovim eteričnim uljem, pokušajte ga pomiješati s osnovnim uljem ili svojim omiljenim losionom, umasirati ga u donji dio stopala, a zatim navući par čarapa. Ova metoda je proučavana i može pomoći u smanjenju anksioznosti dopuštajući ulju da se upije u vašu kožu.
Ylang-ylang
Ylang-ylang je dokazano efikasan za razne stvari.Studijepokazuju da esencijalno ulje ylang-ylanga može smanjiti osjećaj anksioznosti i također djeluje kao sedativ. Ylang-ylang takođe sadržilinalool, koji ima protuupalna svojstva i može pomoći u smanjenju upale. Ovo eterično ulje dobro djeluje kada se udiše, pa ga stavite u difuzore oko kuće za umirujuću atmosferu.
Geranium
Eterično ulje geranijuma je bilostudiraokod trudnica i pokazalo se korisnim u smanjenju njihovog stresa i anksioznosti tokom porođaja. Vjeruje se da ima umirujuću moć koja također može pomoći u smanjenju nivoa stresa. Ovo ulje dobro funkcionira uz ciljanu upotrebu, stoga ga ponjušite direktno iz bočice, stavite nekoliko kapi na vatu i nježno udahnite kada ste pod stresom.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobitel:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Vrijeme objave: Mar-18-2023