Šta je bergamot?
Odakle dolazi ulje bergamota? Bergamot je biljka koja proizvodi vrstu citrusnog voća, a njen naučni naziv je Citrus bergamia. Definiše se kao hibrid između kisele narandže i limuna, ili mutacija limuna.
Ulje se uzima iz kore ploda i koristi za proizvodnju lijekova. Eterično ulje bergamota, kao i druga eterična ulja, može se destilirati parom ili ekstrahirati pomoću tekućeg CO2 (poznato kao "hladna" ekstrakcija). Mnogi stručnjaci podržavaju ideju da hladna ekstrakcija pomaže u očuvanju više aktivnih spojeva u eteričnim uljima koji mogu biti uništeni visokom temperaturom destilacije parom.
Ulje se obično koristi u crnom čaju, koji se naziva Earl Grey.
Iako se njegovi korijeni mogu pratiti do jugoistočne Azije, bergamot se šire uzgajao u južnom dijelu Italije. Eterično ulje je čak i dobilo ime po gradu Bergamu u Lombardiji u Italiji, gdje se prvobitno prodavalo.
U narodnoj italijanskoj medicini korišteno je za snižavanje temperature, borbu protiv parazitskih bolesti i ublažavanje upale grla. Ulje bergamota se proizvodi i u Obali Slonovače, Argentini, Turskoj, Brazilu i Maroku.
Postoji niz iznenađujućih zdravstvenih koristi od korištenja ovog esencijalnog ulja kao prirodnog lijeka. Ulje bergamota je antibakterijsko, antiinfektivno, protuupalno i antispazmodično. Podiže raspoloženje, poboljšava probavu i održava vaš organizam u ispravnom stanju.
Prednosti i upotreba ulja bergamota
1. Pomaže u ublažavanju depresije
Postoje mnogi znaci depresije, uključujući umor, tužno raspoloženje, nizak libido, nedostatak apetita, osjećaj bespomoćnosti i nezainteresovanost za uobičajene aktivnosti. Svaka osoba doživljava ovo mentalno zdravstveno stanje na drugačiji način.
Dobra vijest je da postoje prirodni lijekovi za depresiju koji su efikasni i djeluju na uzrok problema. To uključuje komponente esencijalnog ulja bergamota, koje imaju antidepresivna i stimulativna svojstva. Poznato je po svojoj sposobnosti da podstakne vedrinu, osjećaj svježine i povećanu energiju poboljšanjem cirkulacije krvi.
Studija provedena 2011. godine sugerira da primjena mješavine eteričnih ulja na učesnike pomaže u liječenju simptoma depresije i anksioznosti. Za ovu studiju, mješavina eteričnih ulja sastojala se od ulja bergamota i lavande, a učesnici su analizirani na osnovu krvnog pritiska, pulsa, brzine disanja i temperature kože. Osim toga, ispitanici su morali ocijeniti svoje emocionalno stanje u smislu opuštenosti, energije, smirenosti, pažnje, raspoloženja i budnosti kako bi se procijenile promjene u ponašanju.
Učesnici eksperimentalne grupe su lokalno nanosili mješavinu eteričnih ulja na kožu trbuha. U poređenju sa placebom, mješavina eteričnih ulja uzrokovala je značajno smanjenje pulsa i krvnog pritiska.
Na emocionalnom nivou, ispitanici u grupi koja je koristila mješavinu eteričnih ulja ocijenili su sebe kao "smirenije" i "opuštenije" u odnosu na ispitanike u kontrolnoj grupi. Istraživanje pokazuje opuštajući učinak mješavine ulja lavande i bergamota i pruža dokaze za upotrebu u liječenju depresije ili anksioznosti kod ljudi.
Pilot studija iz 2017. godine otkrila je da kada su žene u čekaonici centra za liječenje mentalnog zdravlja udisale ulje bergamota 15 minuta, izloženost bergamotu poboljšala je pozitivne osjećaje učesnica u eksperimentalnoj grupi.
Ne samo to, već su u randomiziranom, kontroliranom ispitivanju iz 2022. godine, koje je ispitivalo depresivno raspoloženje i kvalitetu sna kod žena nakon porođaja, istraživači zaključili da „rezultati ove studije podržavaju učinkovitost aromaterapije esencijalnim uljem bergamota u ublažavanju depresivnog raspoloženja kod žena nakon porođaja. Osim toga, rezultati pružaju praktičnu referencu za kliničku postporođajnu njegu.“
Da biste koristili ulje bergamota za depresiju i promjene raspoloženja, utrljajte jednu do dvije kapi u ruke i, obuhvativši usta i nos, polako udišite miris ulja. Također možete pokušati utrljati dvije do tri kapi na stomak, potiljak i stopala ili raspršiti pet kapi kod kuće ili na poslu.
2. Može sniziti krvni pritisak
Ulje bergamota pomaže u održavanju pravilnog metabolizma stimulirajući hormonske sekrecije, probavne sokove, žuč i inzulin. Ovo pomaže probavnom sistemu i omogućava pravilnu apsorpciju hranjivih tvari. Ovi sokovi također asimiliraju razgradnju šećera i mogu sniziti krvni pritisak.
Studija iz 2006. godine koja je obuhvatila 52 pacijenta s hipertenzijom pokazuje da se ulje bergamota, u kombinaciji s lavandom i ylang-ylangom, može koristiti za smanjenje psiholoških stresnih reakcija, nivoa kortizola u serumu i nivoa krvnog pritiska. Tri eterična ulja su miješana i inhalirana svakodnevno tokom četiri sedmice od strane pacijenata s hipertenzijom.
3.Poboljšava oralno zdravlje
Ulje bergamota pomaže kod inficiranih zuba uklanjanjem bakterija iz usta kada se koristi kao vodica za ispiranje usta. Također štiti zube od razvoja karijesa zbog svojih svojstava borbe protiv bakterija.
Možda čak i hpomažu u sprečavanju karijesa, koji uzrokuju bakterije koje žive u ustima i proizvode kiseline koje uništavaju zubnu caklinu.sprečavanje rasta bakterija, to je efikasno sredstvo za preokretanje karijesa i pomoć kod propadanja zuba.
Za poboljšanje oralnog zdravlja, utrljajte dvije do tri kapi ulja bergamota na zube ili dodajte jednu kap u pastu za zube.
4.Bori se protiv respiratornih problema
Ulje bergamota ima antimikrobna svojstva, tako da može pomoći u sprječavanju širenja stranih patogena koji dovode do respiratornih problema. Iz tog razloga, eterično ulje može biti korisno u borbi protiv prehlade, a djeluje i kao prirodni kućni lijek za kašalj.
Za korištenje ulja bergamota za respiratorne probleme, kod kuće difuzirajte pet kapi ili udišite ulje direktno iz bočice. Također možete pokušati utrljati dvije do tri kapi na grlo i prsa.
Još jedna opcija je pijenje čaja Earl Grey, koji se pravi s ekstraktom bergamota.
Vrijeme objave: 21. oktobar 2023.