Šta je bergamot?
Odakle dolazi ulje bergamota? Bergamot je biljka koja proizvodi vrstu citrusnog voća, a njen naučni naziv je Citrus bergamia. Definiše se kao hibrid između kisele narandže i limuna, ili mutacija limuna.
Ulje se uzima iz kore ploda i koristi se za pravljenje lijekova. Eterično ulje bergamota, kao i druga eterična ulja, može se destilirati parom ili ekstrahirati tekućim CO2 (poznato kao “hladna” ekstrakcija). Mnogi stručnjaci podržavaju ideju da hladna ekstrakcija pomaže u očuvanju aktivnijih spojeva u eteričnim uljima koji mogu biti uništeni visokom toplinom parne destilacije.
Ulje se obično koristi u crnom čaju, koji se zove Earl Grey.
Iako se njegovi korijeni mogu pratiti do jugoistočne Azije, bergamot se više uzgajao u južnom dijelu Italije. Eterično ulje je čak dobilo ime po gradu Bergamu u Lombardiji u Italiji, gdje se prvobitno prodavalo.
U narodnoj italijanskoj medicini koristio se za snižavanje temperature, borbu protiv parazitskih bolesti i ublažavanje upale grla. Bergamotovo ulje se proizvodi i u Obali Slonovače, Argentini, Turskoj, Brazilu i Maroku.
Postoji niz iznenađujućih zdravstvenih koristi od upotrebe ovog eteričnog ulja kao prirodnog lijeka. Ulje bergamota je antibakterijsko, antiinfektivno, protuupalno i antispazmodičko. Podiže raspoloženje, poboljšava vašu probavu i održava vaš sistem u pravilnom radu.
Prednosti i upotreba ulja bergamota
1. Pomaže u ublažavanju depresije
Mnogo je znakova depresije, uključujući umor, tužno raspoloženje, slab seksualni nagon, nedostatak apetita, osjećaj bespomoćnosti i nezainteresovanost za zajedničke aktivnosti. Svaka osoba doživljava ovo stanje mentalnog zdravlja na drugačiji način.
Dobra vijest je da postoje prirodni lijekovi za depresiju koji su efikasni i koji dovode do korijena problema. Ovo uključuje komponente eteričnog ulja bergamota, koje imaju antidepresivne i stimulativne kvalitete. Poznat je po svojoj sposobnosti da podstiče vedrinu, osjećaj svježine i povećane energije poboljšavajući cirkulaciju krvi.
Studija provedena 2011. sugerira da primjena miješanih eteričnih ulja na sudionike pomaže u liječenju simptoma depresije i anksioznosti. Za ovu studiju, miješana eterična ulja sastojala su se od ulja bergamota i lavande, a učesnici su analizirani na osnovu njihovog krvnog pritiska, pulsa, brzine disanja i temperature kože. Osim toga, ispitanici su morali ocijeniti svoja emocionalna stanja u smislu opuštenosti, snage, smirenosti, pažnje, raspoloženja i budnosti kako bi procijenili promjene u ponašanju.
Učesnici eksperimentalne grupe nanosili su mješavinu eteričnih ulja lokalno na kožu abdomena. U poređenju s placebom, miješana eterična ulja uzrokovala su značajno smanjenje pulsa i krvnog tlaka.
Na emocionalnom nivou, ispitanici u grupi sa mešanim eteričnim uljima ocenili su sebe kao „smirenije“ i „opuštenije“ od ispitanika u kontrolnoj grupi. Istraživanje pokazuje opuštajući učinak mješavine ulja lavande i bergamota i pruža dokaze za upotrebu u liječenju depresije ili anksioznosti kod ljudi.
Pilot studija iz 2017. pokazala je da kada su žene udahnule ulje bergamota 15 minuta u čekaonici centra za liječenje mentalnog zdravlja, izlaganje bergamotu poboljšalo je pozitivna osjećanja učesnika u eksperimentalnoj grupi.
I ne samo to, već 2022. godine u randomiziranom, kontroliranom ispitivanju koje je ispitivalo depresivno raspoloženje i kvalitet sna kod žena nakon porođaja, istraživači su zaključili da “rezultati ove studije podržavaju efikasnost aromaterapije eteričnim uljem bergamota u ublažavanju depresivnog raspoloženja kod žena nakon porođaja. Osim toga, rezultati pružaju praktičnu referencu za kliničku postporođajnu njegu.
Da biste koristili ulje bergamota za depresiju i promjene raspoloženja, utrljajte jednu do dvije kapi u ruke, a čašicama usta i nos polako udišite miris ulja. Također možete pokušati utrljati dvije do tri kapi na stomak, stražnji dio vrata i stopala ili raspršiti pet kapi kod kuće ili na poslu.
2. Može sniziti krvni pritisak
Ulje bergamota pomaže u održavanju pravilnog metabolizma stimulirajući hormonske sekrecije, probavne sokove, žuč i inzulin. Ovo pomaže probavnom sistemu i omogućava pravilnu apsorpciju hranljivih materija. Ovi sokovi također asimiliraju razgradnju šećera i mogu sniziti krvni tlak.
Studija iz 2006. godine koja je uključivala 52 pacijenta s hipertenzijom pokazuje da se ulje bergamota, u kombinaciji s lavandom i ylang ylangom, može koristiti za smanjenje psiholoških reakcija na stres, razine kortizola u serumu i razine krvnog tlaka. Pacijenti sa hipertenzijom su miješali tri eterična ulja i inhalirali ih svakodnevno četiri sedmice.
3.Jača oralno zdravlje
Ulje bergamota pomaže inficiranim zubima tako što uklanja klice iz usta kada se koristi kao vodica za ispiranje usta. Takođe štiti vaše zube od razvoja karijesa zbog svojih svojstava koja se bore protiv klica.
Može čak i help sprječava karijes, koji je uzrokovan bakterijama koje žive u vašim ustima i proizvode kiseline koje uništavaju zubnu caklinu. Bysprečavanje rasta bakterija, efikasan je alat za poništavanje karijesa i pomoć kod karijesa.
Da biste poboljšali oralno zdravlje, utrljajte dvije do tri kapi ulja bergamota na zube ili dodajte jednu kap u pastu za zube.
4.Bori se protiv respiratornih stanja
Ulje bergamota ima antimikrobna svojstva, tako da može pomoći u sprječavanju širenja stranih patogena koji dovode do respiratornih oboljenja. Iz tog razloga, eterično ulje može biti korisno u borbi protiv obične prehlade, a djeluje i kao prirodni kućni lijek za kašalj.
Da biste koristili ulje bergamota za respiratorna oboljenja, raspršite pet kapi kod kuće ili udahnite ulje direktno iz boce. Također možete pokušati utrljati dvije do tri kapi na grlo i grudi.
Još jedna opcija je ispijanje Earl Grey čaja, koji je napravljen od ekstrakta bergamota.
Vrijeme objave: 21.10.2023