Valerijanovo ulje
Uvođenje Valerian oil
Eterično ulje valerijane je parno destilirano iz korijenaValeriana officinalis. Ova lijepa biljka proizvodi prilično ružičaste bijele cvjetove, ali korijenje je odgovorno za izvanredno opuštajuća svojstva po kojima je valerijana poznata.
Prednosti valerijanskog ulja
Tretira poremećaje spavanja
Jedna od najstarijih i najproučavanijih prednosti eteričnog ulja valerijane je njegova sposobnost da liječi simptome nesanice i poboljša kvalitet sna. Njegove mnoge aktivne komponente koordiniraju idealno oslobađanje hormona i balansiraju tjelesne cikluse kako bi stimulirali miran, temeljit, nesmetani san. Ovo je bila jedna od glavnih upotreba korijena valerijane od davnina.
Smanjuje anksioznost i depresiju
Ovo je donekle povezano s prethodnom tačkom o poremećajima spavanja, ali eterično ulje valerijane se također široko koristi za poboljšanje raspoloženja i smanjenje anksioznosti. Isti mehanizam djelovanja koji omogućava zdrav san također pomaže u smanjenju negativne energije i kemikalija u tijelu koje mogu izazvati anksioznost i stres. Ovi hormoni stresa mogu biti opasni kada su kronično u tijelu, tako da etarsko ulje valerijane može pomoći da obnovite ravnotežu tijela i povećate mir i smirenost.
Poboljšava zdravlje stomaka
Kada imate uznemiren želudac, mnogi ljudi se okreću farmaceutskim rješenjima, ali prirodna rješenja su često najbolja za gastrointestinalne probleme. Eterično ulje valerijane može brzo ublažiti želučane tegobe i potaknuti zdravo pražnjenje crijeva i mokrenje. Ovo može pomoći u detoksikaciji tijela i poboljšanju apsorpcije nutrijenata u gastrointestinalnom traktu, čime se poboljšava zdravlje na brojne načine.
Sprečava lupanje srca
Eterično ulje valerijane je direktno povezano sa manjom pojavom lupanje srca kod određenih ispitanika. Hlapljiva jedinjenja u ovom esencijalnom ulju stupaju u interakciju sa kiselinama i uljima u vašem srcu kako bi stimulisali normalniji metabolizam i smirili nepravilno ponašanje vašeg kardiovaskularnog sistema.
Njega kože
U smislu održavanja zdravlja vaše kože, lokalna ili unutrašnja primjena eteričnog ulja valerijane može biti neočekivani saveznik. Eterično ulje valerijane može uliti kožu zdravom mješavinom zaštitnih ulja koja štite od razvoja bora i također djeluje kao antivirusna barijera koja vam pomaže da ostanete zdravi.
Reguliše krvni pritisak
Isti aktivni sastojci koji čine korijen valerijane tako korisnim za stres i anksioznost također pomažu tijelu u regulaciji krvnog tlaka. Visok krvni pritisak može uzrokovati nepotrebno opterećenje kardiovaskularnog sistema i povećati šanse za moždani i srčani udar. Eterično ulje valerijane može prirodno smanjiti ove rizike internom konzumacijom.
Poboljšava kognitivne sposobnosti
Iako mnoga eterična ulja tvrde da pozitivno utječu na kognitivne sposobnosti, korijen valerijane najavljivan je kao pojačivač mozga stotinama godina. Stimulira različita područja mozga i povećava cirkulaciju, stimulirajući puteve koji održavaju naš mozak svježim i aktivnim. Studenti i stariji ljudi širom svijeta konzumiraju korijen valerijane kako bi poboljšali svoje akademske rezultate, kao i da bi zaštitili svoje pamćenje i odgodili bilo kakve kognitivne poremećaje, poput demencije.
Smanjuje menstrualne grčeve
Opuštajuća priroda eteričnog ulja valerijane učinila ga je popularnim dijelom trudnoće i menstrualne terapije dugi niz godina. Može smanjiti jačinu i nelagodu menstrualnih grčeva, što je dobrodošlo olakšanje za mnoge žene koje pate od menstrualnih grčeva, kao i nelagode i bolova tokom trudnoće.
Upotreba valerijanskog ulja
l Lokalno: Nanesite 2-4 kapi direktno na željeno područje. Razrjeđivanje nije potrebno, osim za najosjetljiviju kožu. Koristite po potrebi.
l Aromatično: Difuzirajte do 30 minuta 3 puta dnevno.
l Nanesite valerijanuuljelokalno na stražnjoj strani vrata ili na donjem dijelu stopala prije spavanja.
l Uživajte u Valerijaniuljekao dio vaše noćne rutine tako što ćete ga nanijeti Clary Sage pored vašeg kreveta.
l Napravite natapanje za stopala kombiniranjem 3 kapi valerijaneuljei 5 kapi čajevcauljesa 1 kašikom V-6 kompleksa biljnog ulja i 1 kašikom Epsom soli u toploj vodi. Dobro promiješajte i potopite stopala u ovu luksuznu kupku 15 minuta.
l Dodajte nekoliko kapi u umivaonik ili vodu za kupanje dok se spuštate uz večernje tuširanje ili kadu.
Nuspojave i mjere opreza valerijanskog ulja
Generalno, nema negativnih nuspojava konzumacije eteričnog ulja valerijane. Međutim, budući da u eteričnom ulju valerijane postoji niz moćnih, hlapljivih komponenti, ne morate'ne treba mnogo da iskusite efekte. Prekomjerna konzumacija eteričnog ulja valerijane može dovesti do vrtoglavice, grčeva, bolova u želucu, blagedepresija, a povremeno kao osip na koži ili koprivnjača. Ovo su vrlo ograničene pojave, i sve dok se pridržavate uputa svog medicinskog stručnjaka, vaša upotreba eteričnog ulja valerijane može učiniti vrlo malo štete – ali dosta koristi!
Osim toga, ne preporučuje se tokom trudnoće ili dojenja. Neki ljudi mogu izazvati nervozu, anksioznost i palpitacije. Ako se uzima duže vrijeme, može izazvati simptome ustezanja ako se naglo prekine. Ne preporučuje se onima koji uzimaju barbituate ili benzodiazepine.
Vrijeme objave: Okt-06-2023