Ako se borite s prehladom ili gripom, evo 6 eteričnih ulja koja možete uključiti u svoju dnevnu rutinu, kako biste lakše zaspali, opustili se i poboljšali raspoloženje.
1. LAVANDA
Jedno od najpopularnijih eteričnih ulja je lavanda. Kaže se da ulje lavande ima niz prednosti, od ublažavanja menstrualnih grčeva do ublažavanja mučnine. Vjeruje se da lavanda također ima sedativna svojstva jer može pomoći u snižavanju otkucaja srca, temperature i krvnog pritiska, premaNeustrašivo mentalno blagostanje(otvara se u novom tabu). Zbog ove osobine se ulje lavande redovno koristi za smanjenje anksioznosti, opuštanje i podsticanje sna. Tokom prehlade ili gripe, možete imati poteškoća sa spavanjem zbog začepljenog nosa ili upale grla. Prijavljeno je da stavljanje nekoliko kapi ulja lavande na jastuk, pored sljepoočnica ili u difuzor pomaže ljudima da brže zaspu, pa se isplati pokušati ako imate nemirne noći.
2. MENTA
Eterično ulje paprene metvice čini čuda za ljude koji imaju začepljenost nosa ili groznicu. To je uglavnom zato što paprena metvica sadrži mentol, efikasan tretman za ublažavanje simptoma prehlade i najčešći sastojak većine pastila za kašalj, sprejeva za nos i vapo-raspršivača. Ulje paprene metvice može ublažiti začepljenost nosa, smanjiti groznicu i otvoriti disajne puteve kako biste bolje disali i lakše spavali. Ako se osjećate posebno začepljeno, odličan način za korištenje paprene metvice je putem inhalacije parom. Stavite nekoliko kapi u veliku posudu s kipućom vodom i nagnite se nad nju da udahnete paru.
3. EUKALIPTUS
Eterično ulje eukaliptusa ima mnogo prednosti zahvaljujući svom opuštajućem mirisu i antimikrobnim svojstvima. Antimikrobni proizvodi pomažu u uništavanju ili usporavanju širenja mikroorganizama i bolesti. Studije su pokazale da eterična ulja poznata po svojim antimikrobnim efektima mogu pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija, iako je još potrebno istražiti njihovu učinkovitost, stoga im pristupite s oprezom. Budući da eukaliptus sadrži ova svojstva, može se koristiti u borbi protiv prehlade. Eterično ulje eukaliptusa također može pomoći u čišćenju sinusa, ublažavanju začepljenosti i opuštanju tijela – tri stvari koje su vam potrebne kada imate jaku prehladu.
4. KAMILICA
Sljedeće, eterično ulje kamilice je nevjerovatno umirujuće i kaže se da potiče miran san. Jedna od glavnih stvari koje vam ljudi savjetuju da radite kada ste bolesni jeste da prespavate, tako da je korištenje bilo kojeg eteričnog ulja koje pomaže kod spavanja odlična ideja. Ulje kamilice ima suptilnu aromu koja, kada se koristi u difuzoru, navodno smiruje i opušta um, što je savršeno za one koji imaju problema sa spavanjem.
5. ČAJEVAC
Slično eukaliptusu, eterično ulje čajevca jevjeruje se da je antibakterijski(otvara se u novoj kartici), što znači da može pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija i bolesti. Najčešće se koristi za liječenje akni, peruti i drugih kožnih infekcija, ali se kaže da ulje čajevca također pomaže u jačanju imuniteta. Tokom perioda gripe, vaš imunološki sistem se bori protiv glavne bolesti i pomaže vašem tijelu da se oporavi, tako da korištenje eteričnih ulja čajevca može pružiti malu dodatnu pomoć.
6. LIMUN
Eterično ulje limuna ima niz zdravstvenih prednosti, pored svog mirisnog citrusa. Limun je antiseptik, što znači da sprečava rast bakterija i mikroorganizama koji uzrokuju bolesti, tako da može pomoći u borbi protiv infekcija. Eterična ulja limuna se često koriste za pomoć probavi, ublažavanje glavobolja, poboljšanje raspoloženja i smanjenje anksioznosti. Može se koristiti u difuzorima, masažama, sprejevima, a možete se čak i kupati u njemu, jer je nevjerovatno hranjivo i hidratizirajuće za kožu. Korištenje eteričnog ulja limuna će također učiniti da vaš dom odlično miriše, što vam je potrebno nakon što ste nekoliko dana bili bolesni.
Vrijeme objave: 13. decembar 2024.