eterično ulje asortimana redovno se pojavljuje u mirisnim svijećama i parfemima, zahvaljujući svojoj oštroj, pikantnoj i osvježavajućoj aromi, ali u spoju je više od onoga što se čini na prvi pogled: istraživanja su pokazala da su prednosti eteričnog ulja narandže široke, uključujući i mogućnost pomoći ublažava stres i bori se protiv akni.No, prije nego što krenemo s informacijama o prednostima eteričnog ulja narandže, vratimo se osnovama. Eterično ulje narandže proizvodi se hladnim ceđenjem kore narandže i ekstrakcijom ulja, kaže Tara Scott, dr., glavni medicinski službenik i osnivač grupe funkcionalne medicine Revitalize Medical Group. I prema Dsvid J. Calabro, DC,kiropraktičar u Calabro Chiropractic and Wellness Centrukoji se fokusira na integrativnu medicinu i eterična ulja, element hladnog prešanja u proizvodnji eteričnog ulja narandže je posebno važan. Tako ulje „zadržava svojstva pročišćavanja“, kaže on.
Odatle se eterično ulje flašira i koristi u različite svrhe, uključujući i stvaranje nevjerovatnog mirisa vašeg doma. Ali, kao što je ranije navedeno, eterično ulje narandže može učiniti mnogo više. Nastavite čitati za pregled potencijalnih prednosti eteričnog ulja narandže koje morate imati na umu, kako zapravo koristiti eterično ulje i kako odabrati ono pravo za vas.
Prednosti eteričnog ulja narandže koje treba znati
Dok ljubitelji esencijalnog ulja narandže mogu tvrditi da mješavina može ublažiti zatvor i simptome depresije, nema mnogo naučnih podataka koji bi potkrijepili tu tvrdnju. Rečeno, tamosuneke studije koje pokazuju da eterično ulje narandže pomaže u borbi protiv određenih zdravstvenih problema. Evo raščlambe:
1. Može se boriti protiv akni
Veza između eteričnog ulja narandže i prevencije akni nije sasvim jasna, ali može biti zbog limonena, jedne od glavnih komponenti eteričnog ulja narandže.za koji je utvrđeno da ima antiseptička, antiinflamatorna i antioksidativna svojstva, kaže Marvin Singh, MD, osnivač klinike Precisione, centar integrativne medicine, u San Diegu.
Jedna životinja studyobjavljeno 2020. godine otkrilo je da eterično ulje narandže pomaže u smanjenju akni smanjenjem citokina, proteina koji uzrokuju upalu u tijelu. Još jedan studyobjavljenom 2012. godine dalo je 28 ljudskih dobrovoljaca da isprobaju jedan od četiri različita gela, uključujući dva koja su natopljena esencijalnim uljem slatke narandže i bosiljkom, na aknama tokom osam sedmica. Istraživači su otkrili da su svi gelovi smanjili mrlje od akni za 43 do 75 posto, a gel koji je uključivao eterično ulje slatke narandže, bosiljak i octenu kiselinu (bistra tekućina koja je slična sirćetu), bio je jedan od najboljih. Naravno, obje ove studije su ograničene, pri čemu prva nije rađena na ljudima, a druga je ograničenog obima, tako da je potrebno više istraživanja.
2. Može pomoći u ublažavanju anksioznosti
Istraživanja su povezala korištenje eteričnog ulja narandže s osjećajem opuštenije. Jedna mala studija.13 studenata u Japanu sjedilo zatvorenih očiju 90 sekundi u prostoriji koja je bila namirisana eteričnim uljem narandže. Istraživači su mjerili vitalne znakove učenika prije i nakon što su oči držale zatvorene i otkrili da su im se krvni tlak i broj otkucaja srca smanjili nakon izlaganja eteričnom ulju narandže.
Druga studija objavljena u časopisu Complementary Therapies in Medicinemjerili su moždanu aktivnost ispitanika i otkrili da udisanje eteričnog ulja narandže mijenja aktivnost u prefrontalnom korteksu, što utiče na donošenje odluka i društveno ponašanje. Konkretno, nakon izlaganja esencijalnom ulju narandže, sudionici su iskusili povećanje oksihemoglobina, ili oksigenirane krvi, poboljšavajući funkciju mozga. Učesnici studije su također rekli da su se nakon toga osjećali ugodnije i opuštenije.
Dobro, ali... zašto je to tako? Istraživač životne sredine dr Yoshifumi Miyazaki, profesor na Centru za životnu sredinu, zdravlje i terenske nauke Univerziteta Chiba koji je radio na studijama, kaže da bi to moglo biti dijelom zbog limonena. "U društvu pod stresom, naša moždana aktivnost je previsoka", kaže on. Ali čini se da limonen, kaže dr. Miyazaki, pomaže da se "smiri" moždana aktivnost.
Dr. Miyazaki nije jedini istraživač koji je napravio ovu vezu: randomizirano kontrolirano ispitivanje objavljeno u časopisu Advanced Biomedical Research2013. godine izložili su 30 djece sobama koje su bile natopljene eteričnim uljem narandže tokom posjete stomatologu, a tokom druge posjete nije bilo mirisa. Istraživači su mjerili anksioznost djece provjeravajući njihovu pljuvačku na hormon stresa kortizol i mjereći im puls prije i nakon posjete. Krajnji rezultat? Djeca su imala snižen puls i nivoe kortizola koji su bili "statistički značajni" nakon što su se družila u sobama s eteričnim uljem narandže.
Kako koristiti eterično ulje narandže
Većina preparata eteričnog ulja narandže je "super koncentrirana", kaže dr. Scott, zbog čega preporučuje korištenje samo nekoliko kapi odjednom. Ako želite koristiti eterično ulje narandže za akne, dr. Calabro kaže da je najbolje da ga razrijedite u osnovnom ulju, kao što je frakcionirano kokosovo ulje, kako biste smanjili rizik da ćete imati bilo kakvu osjetljivost kože. Zatim ga samo utapkajte na problematična mesta.
Kako biste isprobali ulje za smanjenje simptoma anksioznosti, dr. Calabro preporučuje da se oko šest kapi stavi u difuzor napunjen vodom i na taj način uživa u mirisu. Možete ga čak pokušati koristiti pod tušem ili kadom kao aromaterapiju, kaže dr. Singh.
Najveća mjera opreza koju dr. Singh može ponuditi u vezi sa upotrebom eteričnog ulja narandže je da ga nikada ne nanosite na kožu prije izlaganja suncu. “Eterično ulje narandže može biti fototoksično“, kaže dr. Singh. “To znači da biste trebali izbjegavati izlaganje kože suncu 12 do 24 sata nakon nanošenja na kožu.”
Vrijeme objave: Jan-03-2023