100% čista aromaterapija Hladno ljetno ulje Anksioznost/Olakšanje stresa Dobar san Dišite Lako Mješavine eteričnih ulja za kupanje
5. Ulje bergamota
Ulje bergamota ima ponešto za svakoga, a oni koji pate od nesanice nisu izuzetak. Poznato po svojim protuupalnim i antibakterijskim svojstvima, ulje bergamota također smanjuje krvni tlak i otkucaje srca i priprema tijelo za san, na isti način na koji to rade ulje lavande i ulje ylang ylanga. Međutim, kao dodatna prednost, pokazalo se da ulje bergamota smanjuje stresne misli, koje su uobičajena prepreka dobrom odmoru. Stavite nekoliko kapi u lonac vode i duboko udahnite i san neće zaostati!
6. Ulje sandalovine
Ulje sandalovine bogato je i mirisom i – nažalost – cijenom, ali kao i sa mnogim takvim stvarima, dobijate ono što plaćate! Malo je ulja tako efikasno kao sandalovina u podsticanju dubokog odmora, uglavnom zbog svojih svojstava uravnoteživanja raspoloženja. Dok druga ulja mogu usporiti otkucaje srca ili otjerati uznemirujuće misli, ulje sandalovine je jedinstveno po tome što vas emocionalno izjednačava. Uvijek imajte nešto pri ruci kada se trebate odmoriti i opustiti i – ako pripremate mješavine za spavanje – uvijek uključite barem malo sandalovine kao sastojak.
7. Ulje cedrovine
Sa istom vrstom drvenaste arome kao esencijalno ulje sandalovine, ulje kedrovine je pristupačnija – iako nešto manje efikasna – alternativa za ublažavanje stresa i uklanjanje ivica. Za najbolje rezultate, ili nanesite lokalno ili pomiješajte s kamilicom, a zatim raspršite u zraku svoje spavaće sobe.
8. Ulje mažurana
Mnoga eterična ulja pomoći će vam da zaspite, ali ulje mažurana će vas zapravo zadržati tamo. Možemo računati na to da će vas slatki miris umiriti i fizički i psihički, te stvoriti vrstu dubokog, mirnog sna u kojem se zaista liječite i punite. Prilikom odabira vrste mažurana kao pomoćnog sna, što je slađe, to bolje.
9. Ulje muškatne žalfije
Za osobe koje pate od depresije, ulje muškatne žalfije je obavezno. Za razliku od obične žalfije, ulje muškatne žalfije izvrsno je u borbi protiv mračnih misli koje redovno opsjedaju ljude dok dan ustupa mjesto noći, i dovoljno će umiriti vaš uznemireni um da vas preko tih prepreka gurne u dubok, miran san.
10. Ulje vetivera
Ulje vetivera je manje o uživanju u ugodnim aromama, a više o čistom efektu. Sa svojim dubokim, zemljanim mirisom, ulje vetivera nije za svakoga, ali je teško osporiti rezultate. Ako ne možete prestati razmišljati o događajima u danu i usporiti svoj um u opušteno stanje, ulje vetivera je vjerovatno ono što vam treba. Difundirajte u vazduh kada legnete u krevet na noć i iznenadićete se koliko brzo vaše brige počinju da se tope.
11. Ulje eukaliptusa
Poput ulja paprene metvice, ulje eukaliptusa kombinuje prirodnu opuštajuću aromu sa snažnim svojstvima čišćenja sinusa. Ako ste od onih koji patite od prekomjerne proizvodnje sluzi kada ste skloni spavanju, ulje eukaliptusa pruža dvostruku korist opuštanja i ublažavanja zagušenja kako biste se mogli dobro naspavati koji vam je potreban.
12. Ulje valerijane
Posljednje, ali ne i najmanje važno, je ulje valerijane, poznato po tome što općenito djeluje duboko umirujuće. Valerijana se koristi kao sastojak mnogih noćnih čajeva upravo iz tog razloga. Kao i mažuran, ulje valerijane će vam osigurati ne samo san, već i dobar san.